【次回開催は1月頃】繊細さんのためのコミュニケーションレッスン

「繊細さんのためのコミュニケーションレッスン　NVC超入門
〜じぶんを大切にして、たいせつなひととつながっていくために〜」

わたしは、キャリアコンサルタントとして若年層向けのキャリア支援を5年。
その前は、社会的孤立や生活困窮など、生きづらさに向き合う相談支援を。対人支援、と言われる現場に10年ほど従事してきました。
個別相談支援や、キャリアデザインの授業・ワークショップなど、
たくさんの方々のライフ・キャリアデザインをサポートしてきたなかで、
自分をたいせつにすること、
自分の本当のきもちから表現するコミュニケーションを磨いていくことが、
自分らしさを生きていくための鍵になることを強く実感してきました。

わたし自身もHSP傾向が強く（洞察強め）、
空気を読みすぎて言葉を飲み込む、
周囲の期待に合わせて話したり、行動したりする内に自分の気持ちを見失う、
相手の気持ちを考えすぎたり、リスクを考えすぎて行動できないなどなど、
HSPであるが故のきゅうくつさを、長く感じてきました。

たくさんの痛い経験を経て、
だからこその学びや探求にたくさん助けられて、
あの頃からは想像できないくらいくらい、
今は自分にくつろいで日々を過ごすことができています。

その中でも、わたし自身に大きく効果があったもののひとつに
NVC（非暴力／共感コミュニケーション）があります。

NVCの実践のなかで、少しずつ自分を表現することができるようになり、
自分の本当の想いから日々を生きていくこと、
ひとと関係性をつくっていくことを味わえるようになってきました。
伸び伸びと、自分を表現していくよろこびを日々感じられるようになってきました。

ひとりでも多くのひとが、自分を表現して、自分を開花させて日々を過ごしていけるように、このレッスンをはじめたいと思います。

今回の講座は、これまでのわたしの実体験と、
たくさんの人から与えてもらった学びのエッセンスをたっぷりつめこんで、
HSPならではの、神経系の特性を踏まえたものとしていく予定です。

というのも、「共感（自分に対しても、相手に対しても）」を与え・受け取ることそのものが、自分の中に安心を育み、自分を表現して生きていく土台をつくるためにとても有効だと神経学的にも言われているからです。

ぜひみなさんの意見も聞かせていただきたいと思い、
第０期のモニター参加者を募集します！

　NVC（非暴力／共感コミュニケーション）とは？
　「自分も相手もたいせつにするコミュニケーション」として、
　世界中の様々な現場で活用されているコミュニケーションメソッドです。
　紛争地帯、教育現場から、家族間やパートナー間の葛藤解決まで。
　お互いが、何をたいせつにしているのかに耳を澄まして、つながりの質を高めていくもの。その第一歩は「自分をたいせつにすること」なのです。

■何をするの？
・オンラインでの体験型グループ講座（全4回）
　レクチャーと、実践的な練習（ワーク）や体験をステップバイステップで実施。
・NVC（非暴力／共感コミュニケーション）を土台に、まずは自分の本音に気づき、（自分に）共感していくための力を磨いていきます

■こんな人におすすめです
・空気を読みすぎていつもつかれてしまう
・本音を言うのが苦手
・本音を抑圧しすぎて、自分がほんとうは何がしたいかもわからない
・自分軸を育てたい
・なんとなくいつももやもやしている
・じぶんらしく生きることに憧れている
・自己表現できるようになっていきたい
・共感タイプ・洞察タイプともにおすすめです！

■参加したら得られること
・じぶんをたいせつにする力（自分への共感が、自分に安心をもたらす神経系の育て直しに有効）
・じぶんの本音の願い（望み）に気づき、それを叶える力に気づいていくこと
・自分の感情の扱い方
・自己認識、自己受容を高めていく方法
・他者のことばに振り回されないよう観察する力を磨くこと
・じぶんのフィルターをそっと横に置いて「聴く力」
・ただただお互いを受け入れ合えるような仲間

■内容イメージ
　・じぶんを大切にするとは？　NVCのエッセンスに触れる
　・感情の扱い方：感情は、本音の願いからのメッセージ
　・観察する力：事実と解釈をみてみる
　・本音に気づく、ことばにする　　など
　上記のようなポイントを体験できるようレッスンを構成していますが、
　参加者のニーズや進み具合に合わせてアレンジします。

【詳細】
■日時
2クラスご用意しています。　どちらかお選びください。
　・平日クラス　（すべて金曜日10時〜12時半）→残席１名
　　11月19、26日　12月10、17日
　・週末クラス（すべて日曜日10時〜12時半）→残席2名
　　11月21、28日　12月5，12日　
体験していただく要素が強いクラスとなっているため、基本的には顔出しでのご参加をお願いいたします。また欠席される回につきましては、1回に限り振替も可能です。（平日クラス⇔週末クラスの移動）
■価格　通常32000円（税別）→モニター価格　24000円（税別）
　　　　Line経由でお申し込みいただくと、さらにお得に！
■申し込み方法　
右記リンクより、お申込みください。https://ws.formzu.net/fgen/S91975241/

平日クラス：残席２人　　週末クラス：残席２人
クラスの性質上、定員を設けており、先着順で受付させていただきます。
定員を越えますと、ご参加いただけない場合がございますので、お早めにお申し込みくださいね。

■お問い合わせ
下記のLineより、お気軽にお問い合わせください。
登録はこちら　→　https://lin.ee/1jxOV9a
メールでのお問い合わせはこちら　→　https://lit.link/physis