梅原祥太
管理栄養士。女性が健康で綺麗な心と身体をつくり生きやすくなるための正しいダイエットを広…
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食物繊維をサプリではなく食事から摂る意味について
「食物繊維を摂るならサプリでよくないか」という趣旨の質問や意見をいただくことがあるので、今回はサプリではなく食事から食物繊維を摂ることが大事な理由などを書いていきます。
「過食をやめよう」とすることをやめよう
今回は質問や相談の回答ではなく、つらつらと書いていくシリーズです。
よくいただく相談内容に「過食」があります。
これは難しい問題で、人によってなぜそうなったかの背景を紐解かなければいけないので、必ずしも「これ」をしたらいいなんてことはなかったりします。
痩せ願望の強い方、体重が増えることに恐怖がある方は「食事も」原因に入ってきますが、大事な人と死別したり何か大きな精神的ショックから成るケース