潰すように毎日を生きたくない

こんにちは

私は元浪費家で生活防衛費１８６万円貯めるため日々節約しています

節約生活をしているとどうしても

「給料日まで1日１日を潰すように生きている感覚」がしてしまうのですが
私だけでしょうか？

浪費家時代は次から次へとあれがほしい、休みはここに行く！
次のボーナスはあれを買おうか、これを買おうか・・・

と、毎日考えていました

勿論その思考は今でも勿論湧いてくるので
そのたびに
「いや、でもお金かかるし」「いや、高いからやめよう」

とか、まず否定しなくちゃいけないとか

だいぶ下げた生活レベルには慣れてきたつもりでも
ストレス０ではないんですよね

毎日が楽しくないわけではありません
でも、なんとなく日々を消化しているような
潰して生きているような感覚に陥ってしまうのです

節約と毎日の充実を両立

そこで最近は　
節約しつつも毎日を充実させる（自分を満足させる）にはどうしたら良いかを考えるようになりました

節約を意識することで
今まで無かった制限が自分にかけられたことによるストレス

お金を使うことで得られる物ことを得られなくなったストレス

しかし逆に考えると
浪費家時代は違うのストレスを感じていたのです

節約をせず好きにお金を使うことで貯金が出来ないストレス
（お金が減るストレス）

自分の物欲をコントロールできず無駄な物を買いお金を無駄にしたと思うストレス

…

どうしたら良いか？

→目の前のことに集中する

もう、これしかないと思います

過去と未来を考えて（先の日を考えて）
過ごしていると、その日１日を潰すような感覚になってしまうので

今、目の前！

忘れがちだけど

単調な仕事でも予定の無い日でもなんでも

今していること、目の前のことに集中する！

本で読んだことなんですけどね(笑)

わりとどの本にも、今ココに集中することの大事さが書かれています

気が付いたら意識ってどっかにそれて（私はその傾向が強い）

過去と未来に行ったりきたりしてしまうんですけど

今！目の前！ここ！に集中しよう！

と意識をもっていくだけで

少し、日々を潰すような感覚が薄れていく気がします

節約との両立は？

私の場合…

日々を潰すように生きている感覚になる時＝
①お金を使って得られる体験・経験・ものを制限されることによりストレスを感じている
②楽しみがある日（旅行や給料日などｗ）までの待っている時間？が
”何もない日”で無駄に感じてしまうこと、その日が早くこないかな～と思うほど遠くなる
③何もない日でもお金を使えば何かは手に入れられた日になる、だからお金を使いたい

と思いました（何か複雑・・・）

対処法

＊物欲が湧かないようにスマホ遮断（情報過多の宝庫、他人との比較遮断、情報を遮断して物欲の根源を消す）
＊暇な時間にできる満足度の高い無料の過ごし方をする

＊やはり１番は、スマホとＳＮＳの見直しが重要かなと思いました

最近、節約をする→お金を使わない→暇な時間が増える→スマホを見てしまう→良さそうな情報をＧＥＴする→物欲が湧く→節約しなきゃだった・・・

のループに陥ってたと思います

さらに

節約しなきゃだった・・・→暇な時間ＳＮＳを見る→ＳＮＳの中の人たちはきらきら楽しそう、羨ましい→私は節約しているからできない→ストレス！！

という(笑)

つまり、自ら　ストレスを探しに行く旅をしているという(笑)

ー勿論そう思わず、使える人もいると思います
しかし今の私には難しいので、しばらくＳＮＳとスマホ遮断を強化していきます

スマホ脳　という本で
「スマホを開くたびドーパミンが出る、人間はドーパミン注射を３０本以上打ってるのと同じ」
的なことが書いてあったのを思い出しました

＊暇な時の時間の使い方

浪費家時代はひたすら欲しいもの探しをしていました
その時は実際に買えるのですから楽しいのかもしれませんが

今の私は同じ過ごし方をしていても
買えない　のですからストレスでしかありませんｗ

まぁ、それで衝動買いしなくなっただけマシ
そして成長したと自分を褒めると同時に

暇な時間の見直しが必要だと思いました

節約を意識してから、「時間」がめちゃくちゃ増えたように感じます

その時間を使って副業でもしたら？
って話なんですけど
（たしかに。としか言えない。けど普通の人ってそんな簡単に副業しよっとはならない。よね？笑）

その時間をどう使うか

個人的に（無料の）満足度の高い過ごし方

・掃除をする
・歩く、散歩をする
・読書をする
・アニメ、映画を見る
・ゲームをする

つまり、スマホを触る時間を↑に変えていく

１日を潰さず満足度高く生きていくために　涙