【LED化リスク】思春期の概日時計の混乱：メディアの使用の悪循環、夜間の光への暴露、睡眠喪失、リスク行動【イヴァン・トウイトウ博士】

睡眠は思春期の発達の重要な要素ですが、10代の若者は、日中の機能と睡眠の結果に負の関連する電子メディア（コンピューター、スマートフォン、タブレット、コンソールなど）の過剰な使用に関連する健康リスクを伴うオンラインでの時間を費やしています。思春期の睡眠は不規則になり、短縮され、遅れて遅れており、平日の早期の学校の開始時刻により、睡眠の開始と早期の目覚め時間は、リズムの非同期化と睡眠の損失をもたらします。さらに、LEDは白い白熱電球やコンパクトな蛍光電球よりもはるかに青色光を放出し、したがって生物学的時計に大きな影響を与えるため、就寝前の多数の電子機器への青少年の曝露が大きな懸念事項となっています。多数の青少年が夕方のクロノタイプに移動し、生物学的リズムと社会的リズムの間で不整合を経験し、睡眠喪失に加えて、例えば疲労、昼間の眠気、行動上の問題、学業成績の悪さ。思春期の概日の混乱に関するこの論文では、概説の系系に影響を与えるLED、時計と松果体の間のクロストーク、メラトニンの役割、および一部の思春期の挙動を含む光に対する青年の感度をレビューします（培地使用、アルコールの挙動消費、過食症、喫煙習慣、刺激剤の使用…）。最後に、いくつかの実用的な推奨事項と視点が提案されています。多くの青少年が経験した時計の不整合をもたらす恒久的な社会的ジェットラグは、公衆衛生の問題と見なされるべきです。

Disruption of adolescents' circadian clock: The vicious circle of media use, exposure to light at night, sleep loss and risk behaviors - PubMed

https://www.researchgate.net/profile/Yvan-Touitou