地に足つけて
時間に追われている気分になったら
自然のなかへ行き、
または、自然のなかで過ごした体験を思い出し、
その中で、一番好きな場所(小さな石ころでもOK)に
フォーカスして、呼吸に集中してみます。
すると不思議と、時間が止まったような感じがして、
気持ちが中立になります。
片足だけで立っても、グラグラしないくらい、
身体も気持ちも安定します。
朝は濃い霧に囲まれていましたが、太陽が上がるにつれ空が見えるようになりました。
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自然のなかへ行き、
または、自然のなかで過ごした体験を思い出し、
その中で、一番好きな場所(小さな石ころでもOK)に
フォーカスして、呼吸に集中してみます。
すると不思議と、時間が止まったような感じがして、
気持ちが中立になります。
片足だけで立っても、グラグラしないくらい、
身体も気持ちも安定します。
朝は濃い霧に囲まれていましたが、太陽が上がるにつれ空が見えるようになりました。
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