Jun.ko

2024/05/04 良い習慣作りのために1行でも1字でも 雑記を始めようと思ったワー…

Jun.ko

2024/05/04 良い習慣作りのために1行でも1字でも 雑記を始めようと思ったワーキングマザーです。 成長思考になる 心身スリムになる 本が好き 本を読みたい 本を読む時間を作りたい 早起き習慣まずは6時行動開始

最近の記事

できることにフォーカスをあてる

仕事で出来ていないことがたくさんある 自分はあれができてない あの人はあれができてすごい 人のできる、はすぐ見つかるのに 自分のできる、が見つからない だけど わたしにも出来ることがある だからそこに目を向けていきたい って言っても 頭の中ではぐるぐるぐるぐる 無限に自己否定の言葉浮かんできてしまう そろそろこの思考のクセから脱却したいな 「あの人はできる」の後ろに 「私もできるようになりたい」って気持ちがあるからそう思うんだよね。 向上心の表れ?そう思うことにしよう。

    • 久しぶりに

      ドラマを見た 後回しになりがちな時間。 非日常的な世界に、余計な思考をしない点ではこれからもドラマに没頭する時間を作っても良いなって思った

      • 笑った

        泣くほど笑った 新入社員時代の先輩達とごはん会 めちゃくちゃ笑った 涙出た みんな、好き 今日も良い1日だったなぁ

        • 爆発と鎮火

          5月14日 爆発 気持ち爆発 子どもが反抗期なのか 子どもにストレス溜まってたけど 子どもがわたしの気持ちを代弁してくれて 一気に我慢してたものがあふれて、号泣。 泣いたらすっきりして気持ちが落ち着いた 何もしない旦那にもストレス溜まっていたんだ 仕事大変だから仕方ないよね 洗濯まわしてたたんでくれるし って言い聞かせてたけど 朝も夜も子供のお世話はわたし 大変なところは全部わたし 送り迎えも一切する気がない 子どもが熱出れば休むのはわたし 飲み会行ってくる ゴルフ行っ

        できることにフォーカスをあてる

          不用品回収まであと1ヶ月

          鉢 傘 食器 タンス パソコン 電磁調理器 カラーボックス 加湿空気清浄機 フードプロセッサー 細々したケーブルなどの電化製品 自分で断捨離したいもの アルバム 卒業アルバム たくさんの写真

          不用品回収まであと1ヶ月

          心遣い気配り?

          職場のトイレを使う時 わたしがいつも心がけていること なくなりそうなトイレットペーパーを最後に使い切り(使いすぎない程度に)新しいロールに交換する みんな、絶妙に残して使うのはなぜなの? 空き段ボールを倉庫にそのまま、とかも気になるから見かけたら捨てる。 ちっちゃいことだけど、自己満足な部分もあるけど、これからも続けたい習慣。これはもう習慣になってる。 一日一善。 今日も良い1日だったなぁ。

          心遣い気配り?

          更新の時間

          毎日更新をすると決めた5月5日。 今日までで2回更新ができなかった。 思い当たる理由はひとつ。 「更新の時間を決めていないから」 意識で更新をするのは習慣にならない ルーティンに組み込むには一つ前の行動とセットにする必要がある 寝る前に更新しようと思って、寝てしまったり そもそも忘れていたり。 朝が良いか昼が良いか夜が良いか まだ心地よく更新できる時間帯が分からない って言う部分もあり まだしばらく試行錯誤中 寝落ち対策で朝〜帰宅後までの間に更新するのが良いかな 少しや

          更新の時間

          運動会

          地域の運動会に初めて参加した。 太陽の下が不得意なため、半日で目がまわり 日焼けをして皮膚が炎症を起こした。 痒みがひどく、耐えられないレベル、、 良かったこと たくさんの人が集まるところに出向いた自分偉い 人の集まりを見て来年以降の参考になった 町会班長として少しはお役に立てた

          どうして部屋がきれいになったんだろう?

          ひとつの要因を。 家に必要なモノを選ぶ、 心地よいものを残す。 断捨離を、ずっとしています 先日、和室の見直しをしたところ 大きめ家具を手放すことに決まった。 捨て方が分からない いや、調べたからすぐに分かったけど 行動まで移すのが非常に面倒くさい。 考え方は色々あると思うけど、 わたしが出した断捨離の方法は 「対価をお渡ししてプロに引き取ってもらう。」 以前にも一度依頼したことがある だけど、まだまだ不用品が出てくる。 今回も思いっきり手放したい。 エンドを決め

          どうして部屋がきれいになったんだろう?

          タロットで潜在意識を軽やかに

          ネガティブに偏りがち マインドフルネス アファメーション YouTubeでタロットを見る どうなる? 気持ちがふわっと軽くなる そんな気がしてくる 優しい気持ちになる こんなふうに願っても良いんだ 自分を認められている感覚 自分のことを考える時間 10分でも自分のために使う時間があるといい

          タロットで潜在意識を軽やかに

          いつも食べたいアレ

          ラーメン食べたい 熱々のラーメン ひとりでゆっくり食べたい。 自分のことはいつも後回し 自分を優先してあげたい ここに気持ちを下書きしたその翌日 熱々のラーメンを食べることができた! 1人じゃなかったけど熱々を食べれた 嬉しい!幸せ! 美味しかった!

          いつも食べたいアレ

          大切にしたい時間

          コーヒーを家でゆっくり飲む時間 ふぅーっと息つく時間 一人でゆっくり色んなことを考える時間 ゆっくり気ままに本を読む時間 本屋さんで過ごす時間 手帳に向かって頭を整理する時間

          大切にしたい時間

          読書、好きだけどいつ読む?

          読みたい、読みたいけど 他のことを優先して読めない日が多い 読むためにどうする? 「毎日、本を開くだけ」 これだけで 本を読む習慣ができるって たしかに!開いたら、気になって読む! 本を開く前の行動もセットにすると良い。 じゃあ、朝か夜か? お風呂上がりの寝るまで 携帯じゃなくて本を開きたい 「お風呂上がったら本を開く」 できるかな、、やってみよう お風呂入る前に開く本をテーブルに置いておく ここもセットにしたら良さそう! 楽しみ! 明日の準備はいつする? お風呂

          読書、好きだけどいつ読む?

          習慣になるまでの日数

          21日続けると習慣になる。 らしい。 誰の得にもならない雑記を 独り言のように更新している。 何かが変わるのか? 自己肯定感があまり高くない私にとって ただ頭に浮かんだことや出来事 自分の思ったことを言葉にして 一応世の中に出すと言う行動は 「自分で自分を認める行動」だと思う。 これはこれで、書く瞑想。 マインドフルネスになっている 自分のためにやっていることだから このまま続けていこう。 このままで、いい。

          習慣になるまでの日数

          15時のおやつ

          コメダ珈琲店モーニング 少し遅い時間に行ったから お昼ごはんの時間にはお腹空かず 15時頃、お寿司を食べた(回転寿司) 混雑ゼロでストレスフリー! 休日でも混雑していない時間帯がある 新しい発見だった

          15時のおやつ

          ばったり会うときは会う

          昨日のできごと。 普段生活していて、 知り合いにばったり会うことはあまりない。 昨日2人も、同じ会社の人とばったり会った まさかこんなところで会うとはって言う場所にいたから、びっくり。 話しは飛躍するけど、、 コミュニケーションがあまり得意ではない私は、焦ってたくさん話してしまうタイプ。 そこは永遠の課題で。 焦って話すのではなく相手に質問を向けて相手にたくさん話してもらうのが良い、と頭では分かっているけど、その肝心の質問が出てこなくてよく分からないことをたくさん話してし

          ばったり会うときは会う