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40歳 ダイエットを始めました (45)踏ん張りどころが見えて来る
今朝の数字
体脂肪率を正しく落とす方法を検索中。。
目標は13%!
シックスパックを作りたい!
今日の摂取カロリー
朝
ブロッコリーと鶏肉の蒸し物
バナナ
昼
自作エナジーボール
間食
ハードグミ
夜
キャベツのサラダ
豆腐麺 90kcal
鶏胸肉 150g 120kcal
しめじ、ネギ、大根おろし
カルボナーラ 1/5人前 150kcal
↑娘の残り
昨日の活動
今日は午前から買い物したり忙しくなりそう
運動はお休みの日
レコーディングを続けていると
noteでダイエットをする
大抵の人が体験しているかと思うのですが
レコーディングしていると痩せるタイミングが
分かってきませんか?
グラフを見て、
「あー、これは明日落ちるな…」って
予感できたりするんです
もちろん、これまで通りの食事制限を
続けた上でですよ
わかるんですよね、なんとなく
まえだ、今日はそんな日です
先日、食べ放題でスコーンと増えましたが、
おそらく正しい食生活と、夜の制限をすれば、
明日は72.3kgぐらいになっている気がします
知らんけど
↑無責任 (´∀`*)
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