測定をすることも重要

測定をすることは定期的に実施することが大切です。
トレーニングセッション内でみることがいいのですが、定期的にいけてないチームほど測定の目的を明確にする必要があります。
測定で一回のセッションがなくなるのは勿体無いので頻繁にはできません。

回数と負荷から推定1RMを知る方法もあります。
記録をしていれば全ては理解できますが、あえて測定とすることで特別感を出すなどモチベーション維持にも必要になってきます。

トレーニングでの効果を知るためにはモニタリングをしていく必要があります。
疲労を溜めずにトレーニング効果を出すことが怪我の予防に繋がります。
怪我をしないようにすることも重要です。
負荷が上がりすぎないようにコントロールが必要です。

現場ではなかなかコントロールできないこともあるので指導者への共有も大切になってきます。

測定をする上で実施しているエクササイズ以外を実施すると怪我のリスクとトレーニングテクニックが異なるため数値を得ることができないことがありますので測定項目は間違えないようにしましょう！

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測定は効果を検証する上で重要になってきます。
トレーニングの効果を検証することで弱点と長所をみることができます。
どちらを伸ばしていくのかを検証する必要があります。

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