五感を堪能するお神さん会

『食べること』
２月の毎週火曜日にFacebookで
ライブ配信してました。。。

配信はほとんどしたことが無いので
これは私にとっての挑戦のひとつです。。。

五感をどうしたら堪能出来るか？
と言うよりも。。。
『食べること』
をするだけで。。。
五感を一気に感じられます

まずは意図して感じてみよう！

無意識にしている感覚を
あえて意識して観る。。。

食事などをする時。。。
おやつを食べる時。。。

たった一口だけでいいので。。。
五感をかんじながら。。。
６０回噛んでみてください。。。

普段５回くらい噛んで飲んでしまう。。。
あるあるです。。。

一口だけで良いので。。。
まずその食べるものを見る。。。
そして香ってみる。。。
どんな風に見えますか？
食べ物の名前が浮かぶかもしれない。。。
美味しそうと思うかもしれない。。。
どんな風に香りますか？
好きな香りかも。。。
香りで味も予測出来たり。。。

そして。。。
口に入れた瞬間。。。
味覚と触覚を感じます。。。
甘い？塩っぱい？辛い？などなど。。。
好きな味だぁ♫♫とか。。。
あまり好きじゃないかも？
と味覚を感じています。。。

硬いなぁ。。。
柔らかいなぁ。。。
などなど。。。
口の中に有ることで感じる感覚。。。

そして。。。
噛むことで音がします。。。
いろんな音がします。。。
聴覚でそれを味わっています。。。

たった一口を意識して。。。
６０回噛みながら五感に気づく。。。
と意図して。。。

やってみたら。。。
どうでしょう？

たった一口６０回噛むことで。。。
その瞬間は自分と向き合い。。。
瞑想しています。。。

自分に『いまここ』で集中です。。。

このたった一口するだけで。。。
その瞬間。。。
自分のペースが急いでいたところから。。。
本来の自分のペースに気づくかもしれません

たった一口６０回噛む。。。
いっぱい口に含んで。。。
ゆっくり噛むのもいいでしょう。。。

６０回は無理！？
と言う方は。。。
３０回噛むから初めても良いかも。。。

自分の唾液と食べ物を混ぜることで。。。
免疫力が上がるかもしれません。。。

これは個々人で違うかもなので。。。
ご自身で試してみてください。。。

自分の身体を知ること。。。
そのためにいろいろと実験！？

その試しの始まりにいかがですか？