[2ヵ月-9.5kg痩せた]実体験を元にした「たった5つのルール + 7つの手順」の超具体的ダイエット方法

「ハードにはやりたくないけど、この方法なら2ヶ月間でもけっこう痩せるはず！」と思いながら、私が実際に2か月間で-9.5kg痩せた食事やその方法についてまとめたnoteです。

ツイッターでダイエットや健康知識を日々つぶやいているネギと申します。（クリックするとツイッターに飛びます）

■あなたはダイエットについてこんな風に悩んでいませんか？

「短期間で痩せたい」
「短期間でも痩せられる知識をつけたい」
「痩せたいけどあまり食生活は変えたくない」

こんな夢のようなことを考えたことはないでしょうか？

そんな悩みのアンサーとなるnoteになります。

■人は「第一印象」で判断されてしまう…

悲しいですが、人は「第一印象」でその人のなりを判断してしまいます。
私も太っていた時、苦い思いをしました。

「髪型や服装で清潔感を出しても、体格で判断されてしまう…」
「思いやりを持ち、丁寧な対応をしても見た目で判断されてしまう…」

親交が深い友達同士なら問題ないと思います。
ですが、初対面の方だとどうしても良い印象は持ってもらえなかったです。

人を見た目で判断するのは人としてしていけないことです。
ですが、人間には「本能」があるので、心では分かっていても反射的に判断してしまう生き物なのです。

■ダイエットほど”努力を裏切らない”ものはない！

見た目を変えるなら、遠回りのようで一番近道なダイエットが的確だと思います。

ですが、ダイエットを始めても途中でやめてしまう人がいます。
本当にもったいないと思います。

痩せるだけで、周りからの印象は劇的に変わります。
「痩せるだけ」で、ですよ。

私からすれば、ダイエットほど努力を裏切らないものは無いです。
なんでかって、食事や運動を少し気にかけるだけで結果が出るからです。

これが他の分野だと努力だけではなかなか結果は出ません。
副業や仕事など天性のセンスが必要になるものは、努力だけでは結果がついてこない場合がほとんど。

ですが、ダイエットは努力を裏切りません。

■行動するだけで結果はついてくる

行動できる人が、人生を変えることができます。

痩せるコツが分かれば、この先も太りにくい人生を送ることができます。

何度も言いますが、ダイエットは「やった分」だけ結果がついてきます。
それで精神的な余裕が出てきて、自分に自信を持てるようになれます。

痩せないまま、ただ時間過ぎていくのは本当にもったいないです。

人間関係は、どうしても「見た目」で判断されてしまいます。

人間は社会的な生き物です。人間関係なくして、より良い人生を構築することはできません。

見た目が良ければ、初対面でも不安になることも緊張することもなくなり、自信をもって接することができます。
だからこそ、ダイエットを成功していただき、より良い人生を送ってもらいたいです。

■このnoteは？

・短期的に痩せたい
・太りにくくなる方法が知りたい
・再現性あるダイエット方法を知りたい
・健康的に痩せたい
・健康診断で再検査したくない
・スキマ時間にできるダイエット方法を知りたい
・平日はあまり時間がなく、週末にしか時間が取れない
・痩せたいが、ジムやスクールに高額な金額は払えない
・実は、ジムやスクールに何ヶ月も行っていない
・実は、ジムやスクール通いに疲れている
・実は、いろんなダイエット方法を試したが結果が出なかった
・痩せるためなら多少の食事制限や運動を頑張れる
・やることをシンプルにしたい
・スラっとした体型になりたい
・鏡を見るのが楽しみになりたい
・モノトーンばかりの服装に飽きた
・カラフルな服を着たい
・着たい服を着たい
・もう体重を気にしたくない
・自信をつけたい

という人向けです。

■このnoteの内容は？

このnoteは「2ヵ月で-10kg近く痩せた方法」について書いています。
要点を「5個のルール + 7つの手順」にまとめているので、取り組みやすいです。
そして、コツコツ内容を継続していただければ、数ヶ月の短期間でも成果は見込めるはずです。

基本的には無理がない手順になっています。
(食べたいと思ったものは我慢せず食べる手順も混ざっているので、そんなに無理はしていないです)

また、この習慣を続けていく中で、太りにくい習慣を作ることができ、リバウンドしにくくなることでしょう。
※普段から運動をしていない方でも無理のないようにまとめています。

全てではなくても随所取り入れていただくだけでだいぶ結果は変わっていくと思うので、購入する価値はあると思います。

私が若い頃にこの教材があったら「良かったのにな～」と思います。

私はこの方法で、2ヶ月間で−9.5kg減量することに成功しています。
キャベツダイエットみたいな極端な「食べない」食事制限はしていません。
↓の写真を見てわかる通り、筋量もあまり減らずに減量できたと思います。

↑カットが見えていますね

人生は睡眠や食事の時間などを除いて、40年間も無いそうです。
だから、今が一番若いとき。
これからの未来をより良くしていくためには、今この時の少しの努力にかかっています。

気になるお値段ですが、
情報が蔓延しているこの現代で、大事な要点をまとめた内容を
「2980円→100円」にて販売します！

私が数年間の知識と実践で得た知識を2980円→期間限定価格100円で学べるのは本当にラッキーだと思います。

※予告なく値上げするので、"今が最安値"になります。

この教材で、ジムに高いお金を落とすことや毎日ジムへ移動する手間を無くすことができます。

しかも今回、購入者さんが迷わないよう”「5個のルール + 7つの手順」”に要点をまとめているので、ブレずにダイエットを継続できると思います。

この教材で、一人でも役に立ててもらえたらこんなに嬉しいことはありません。

長くなりましたが、ここから2ヶ月間で−9.5kg減量することに成功したノウハウを解説していきます。

まずは全体像を抑えてもらいたいので、一つずつ紹介していきますね。

随時、気づいたことなどを追加していきます。『いいね』をつけていただくと、後々見返しやすいと思います。