【NHKカルチャーオンライン】「気・血・水」の分類について

2021年7月19日 13:47

前回の記事で記述したNHKカルチャーオンライン講座ですが、

先日、「夏のおうち養生」という講座を受講しました。
講座で登場した、証（しょう）。

証とは、中医学（漢方）の分類による体質、症状のことです。

今回のNHKカルチャーオンライン講座以前にも、
漢方の講座で、証の話は聞いたことがあります。
証は、講座で話を聞いていると、種類が多くあり、
情報が錯誤して分かりにくかったのですが、
今回noteに記述することで、少しばかりまとめることができました。

証の分類

漢方の代表的な証としては、
「陰陽」（身体全体の反応をみる）
「虚実」（体力の充実をみる）
「寒熱」（病気の性質をみる）
「表裏」（病気の部位をみる）
という見方があります。

それ以外にも、身体のバランスのくずれから、症状の原因をみていく
「気・血・水」
という証があります。

NHKカルチャーオンライン講座でお話を聞いたのは、こちらの
「気・血・水」の証です。

「気・血・水」の証の分類について
以下にまとめてあります。

生命エネルギーである“気”が不足しているタイプ。
内臓や免疫機能を働かせる“気”の不足から、疲れやすくて胃腸の働きが悪く、風邪をひきやすい虚弱体質。
“気”は体を温めるため、冷え症にもなりやすい。

“気”が停滞し、体内での巡りが悪くなっているタイプ。
イライラしていて怒りっぽいのが特徴。
長期間ストレスにさらされることで起こすケースが多い。

体中に栄養を届ける“血”が不足したタイプ。
血色が悪く、立ちくらみや手足のしびれなどが起こりやすい。
栄養不足から髪や皮膚は乾燥し、爪も割れやすくなる。
月経がある女性がなりやすい。

“血”の巡りが遅い、または停滞している状態。
気虚や血虚、気滞が原因となってお血につながるケースも。
皮膚は黒ずみ、かさついている。
顔色はどす黒く、目の下のクマが目立つ。
頭痛や月経痛などの痛みが強く現れるのも特徴。
血が滞って起こる疾患（心筋梗塞、脳卒中、痔）のリスクが高い。

水の代謝が悪くなり、体内に過剰にたまっている状態。
体が重く、だるくなるのが特徴。
手足がむくみやすく、尿がすっきり出なくて量が少ない。

皆さんは、自分がどのタイプに当てはまったでしょうか？

私は一番大きいのは、【気滞】です。
忙しかったり、肉体的疲労、睡眠不足があると、特にイライラが増します。

今回の講座は、「夏のおうち養生」がテーマでしたが、
夏の暑さの邪気「暑邪」と、湿気の邪気「湿邪」を追い出すようにする、
①１日1回は、しっかり汗をかく
②冷たい飲食物は摂り過ぎない
ことが、大事だそうです。