7月9日 火曜日 今日は少し温度が下がったので、昨日よりはまだ過ごしやすかったです。 まだ数日前からの実験だか、午前中に眠気があればさっさと寝る！と午後活動ができるかな～と思う感じ。 暑いので室内で活動をしようとするので尚更眠たくなるようだ。 何か確実な予定や家事を計画するとかわるかな？
7月8日 月曜日 今日も暑いです。 早朝の空気はまださわやかで気持ちいいですが、夕方は少し動くと汗が出てくるので早くエアコンのある部屋に入りた～い状態です。 いろいろとラボしているが、睡魔がいろいろな時間に襲ってくる。朝散歩したのはいいが、早めに眠くなる。 午前午後と睡魔がやってくるので、赤ちゃんみたいに寝ているようだ。 やはり睡眠専門外来とかに受診するしかないのか？ このままでは老化が怖い。
7月7日 日曜日 暑い、暑すぎます。 太陽さんも明るくていいのだけど、この蒸し暑さが…。 冷た～く冷やしたい所ですが、頭のキズなどには冷やしは禁物。 手術後の仕方ない後遺症で可動制限のある肩の筋肉にも禁物。 肩こりにも禁物。 あわせて家計にも…。 暑いので最低限の活動。 昼前に睡魔がやってくる。割り切って寝るのが最終手段。 ラボしながら、調整していくかない。 長年の疲れの睡眠障害だから、簡単に治る訳はないと思うが、先ず夜間少しでも長い時間寝られれはと思う。
7月6日 土曜日 今日も暑い日でした。 最近目が覚める回数が多くなり、調子が悪いのかな？と感じている。昔の生活リズムで5時台には目がなからず覚める。 ふと、何度もねるのではなく起きて散歩をしてみたら変わるかもと10分程あるいてみた。夜とは違い気持ちよく歩けた。朝日を感じて何か変わるかなと？ 午前中途中まではよかったが、またまた睡魔に襲われて顔出しせずに聞いていたZoom中に寝てしまった。 重要な会議ではないが失礼なことをしたと思う。 さて、次はどんな実験してみようかな？
7月5日 金曜日 真夏のように暑いです。 活動低下しているので、あわせてぐったり状態。 天候の関係か動けない。 元気な体でないと好きなように活動できないな～。とゴロゴロ。 ゴロゴロだけでは生きていけないなと反省ばかり。 でも体と心の訴えにも答えないといけないな。
7月4日 木曜日 今日も蒸し暑い一日でした。 やることはあるのに急ぐものではないので、急がないしとやる気の起きない生活。 退職して生活リズムがユックリできるのはいいが、期限をハッキリと決めてないとずるずるとなる。 まだいろいろと動き回れる状態ではないので無理は禁物であるが生活リズムを確立が必要。 まずは名のない家事を少しづつ片付けるしかない。書き出したらいろいろあるし、優先順位決めて動く手段としたい。 昼間に眠気があるのに眠れない、いいことのような悪いことのような…。
7月3日 水曜日 梅雨の晴れ間で暑いぐらいの天気。蒸し暑いのが悲しいです。 昨日の時間毎のノルマができたのはよかったが、今日はその反動が昼前から眠気発生。無理は止めようと寝た。 どこまで体を甘やかすかが問題の時期である。
7月2日 火曜日 日記を書こうとして昨日の日記が投稿されてないと分かりました。眠気に襲われながら書いて、できた！と安心したのが失敗でした。大したことはかいてないのですが…。 今日はいろいろと予定があり余りボーとする時間がなく動いていたと思う。時間調整しながら乗り切った。その分細々とした家事をやってないなー。こんな日もないといけないよね。
7月1日 月曜日 今日も梅雨空。雷も鳴っていた。 日記を書こうするが、眠気が襲いまともにならない。なので今日は寝ることにする。
6月30日 日曜日 今日も梅雨空。風が吹いていて少し気持ちよい時間もありましたね。夜止んでいたのでちょっと歩こうかなとおもったら、パラパラと雨。 朝起きて活動は順調だと思ったら、やっぱり眠気がやってきた。少し動いて休むとやってくる。 最悪の時は睡眠が3時間で目が覚めてランラン。車で通勤して長いトンネルがありヒヤヒヤしながら毎日運転していた。運転アシストがあったので交通事故にならずに生きている。 こんな状態だから眠気もすぐに改善するわけはない。と思いボチボチと体と相談し
6月29日 土曜日 今日も梅雨空。降ったり止んだり。 部屋の中にいるので外の様子もあまりわからず時折の雨音聞いての生活をしています。昨日の疲れを持ち越した（？）ようです。でも疲れで眠れた感じはありました。 今朝はいつものように目覚めて布団の上で体操して起きたのに、眠気に襲われて、Zoomも顔出しせず1時間程聞くだけで参加。その後ダウン。またゴロゴロ、寝てしまった。この眠気どうしたらいいの？軽く朝ご飯食べて寝ると太るし、動かないから食欲も…。
6月28日 金曜日 今日も雨でした。 しかし半年前に予約した経過観察の診察に行く必要があり、気合い入れて行ってきました。また半年後に来てね！で状況変わらず。良かったです。 わかってたけど骨密度の結果で整形外科に行くように言われました。また病院増える…。 9時の予約になっていたので、通勤と重なるので道路状況を考えて1時間程前に出発。いつもなら眠気が来る時間ですが気持でスイスイ。 前日に久しぶりにコーヒーを飲んだことといつもより早めに活動しないといけない気持からか朝5時起床。
6月27日 木曜日 今日も降ったり止んだり。 目が覚めて布団の上でストレッチとかしたまではよかったのですが、本格的に動こうとすると何だか気持ちが悪くなり吐き気？の予感。ということで横になって少しお休み。そのままねてしまったのです。 昨日に引き続き頭のキズ辺りも…。 お昼からは20分程の実家に父の命日の仏壇参り。毎年仕事帰りに行ってました。お墓は山の中なので仏壇参りにしてます。今年は改めて退職の報告。 一応生きてるよ！やってるよ！の報告です。
6月26日（水曜日） 今日も降ったり止んだりの雨。 天候による影響とは違うようですが、7年程前に頭の良性腫瘍を手術したキズ辺りの痛み、頭が広範囲に違和感があり行動も今ひとつ。動きもボチボチと。 脳幹に接した髄膜腫で神経障害が出る前に手術したので、術後少し神経障害は出てけど普通に戻った感じ。でも首辺りの筋肉を手術で触っているので左側に向きにくい。できる限りやったので後遺症とは仲良くするしかないらしい。 仲良くしながら仕事していたけど、やはり負担はあったのだ。 診断されて経
6月25日火曜日 今日も雨…。 台所まわりや食卓辺りの物をスッキリ片付けたいと長年思っているのですが、なかなかキレイにならず。 毎日の郵便物とか入ってくるものは確認して捨ててますが、なかなか捨てきれない書類をすっぱり捨てれない性格。 家族も苦手なのか、確認してと言っても残ったまま。最終的に私が判断して強制執行、ゴミ箱行き。大切と思われる物は一時のストック行き。 人の物は捨てられる人なんです。 チビチビ捨てていては入ってくる物に負けてしまうので、そろそろ自分に関係する物も強
6月24日 月曜日 一週間が始まりました。 仕事に行っていても行かなくても何だか気が重い感じがします。雨が続くし…。 今日はお中元の送りリストを持ってお店に注文に行く予定だったのに、出掛けられずでした。 体が重く気分も悪い感じだったので自主的にストップした感じです。 親戚関係のお中元なので急いだものではないのですが、片づけておきたい気分なのです。忘れてしまったら8月始めまでに届かなかったら😓。
