筋トレは筋肉がつく以外メリットがある！？そのメリットとは？

あなたは筋トレをすると筋肉がつく以外のメリットを知りたくありませんか？

「みんな筋トレ推すけど、そんないいことあるの？」

そう思っているあなたは損をしています！

筋トレをするメリットを教えます！

①自分に自信を持てる
筋トレで綺麗な見た目になると、自分に自信を持つことができます。
体型のコンプレックスを克服したことだけでなく、自分の力で継続し、変わることができたという事実は、大きな自信につながります。
　


② 血行不良の改善
トレーニングをすると新陳代謝が活発になり、血流も良くなります。
体の老廃物を排出する機能が活発化します。
結果、顔色も良くなり、肌つやも良くなります。よって若々しく見えます！



③ストレスの軽減
筋トレを行うと「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため筋トレはストレス解消にも効果的とされています！

④姿勢が綺麗になる
腹筋、背筋、胸筋、お尻、太ももなどの筋肉を鍛えると、自然と綺麗な姿勢を維持しやすくなります。
猫背、反り腰の改善にもつながり、体の負担を軽減することができます。
美しい姿勢は、綺麗な筋肉と相まってさらに魅力的に見せてくれます。

筋トレには外見を良くするだけでなく内面も改善していく効果がたくさんあります！


あなたも筋トレを始めてみて、習慣化まで持ち込んでみましょう！