認知行動療法は自尊心を高める

自分のことを認めてあげられるのは、生きていく上で結構大事な要素だと思うのだが、これを上げることはできるのだろうか？

今回取り上げる論文は自尊心を上げるための取り組みが本当に効果があるのかを検証した研究のメタアナリシス論文。

Self-esteem interventions in adults–a systematic review and meta-analysis

成人における自尊心への介入 - 系統的レビューとメタ分析

この論文によると、

・認知行動療法は中等度の効果がある、
・とりわけ個別的な治療で効果が出やすい、
・効果は最長で1年間持続する、

とのこと。

Q：でも具体的にどんな認知行動療法の方法で自尊心にアプローチするのだろうか？

明日目を通す論文：
自尊心の低い女性のためのCBTグループの評価
An evaluation of a CBT group for women with low self-esteem