86th_「続ける」「強化する」「辞める」「変える」
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このブログは、
"200~500kmを走るジャーニーラン"というクレイジーなレースにおいて、
その最高峰を目指すとある男の実録である。
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■ とあるきっかけで、
ランニングのサークル？を立ち上げることになりました。
といっても、僕が何か大々的にやるわけではなく、
各自が走ったときに、LINEで報告するだけ。
特に僕が何かリアルの場でするわけではなく、
LINEの投稿にコメントする(かもしれない)だけです。
各自が「今週は何回走る！」を宣言して、
あとは走ったときにLINEグループでシェアするだけです。
この会の目的としては、
走ることを習慣化させること
なわけで、
そのために衆人環視の力を借りて、
自分で決めたことをやり遂げよう
というわけです。
まだ一昨日に立ち上げたばかりなので、
改編が必要なこともあるかもしれませんが、
会の方向性に従い、僕もできる範囲でサポートしていこうと思います。
■ 物事に取り組む過程も大事ですが、結果から見たときに、
望む結果に一ミリでも近づく行動というのは、
積極的に取り組んでいくべきです。
ダイエットしたいなら、ご飯の量を少し減らしたり、駅までの自転車を歩くことに変える、や甘いものを辞める、など。
ダイエット(痩せる)という結果につながりそうなことは
時間の許す限り取り組んでいく。
そういった積み重ねで結果的に痩せることができます。
「これはいい」「これはだめ」とやる前から諦めるのではなく、
まずはやってみることが大事です。
やってみた上で、
「続ける」「強化する」「辞める」「変える」のいずれかの行動を起こすことで、最適化をすることができます。
■ 先のランニングサークルの例で言うと、
「続ける」・・・週3回のRUNを続ける
「強化する」・・・週4回にRUNを増やす
「辞める」・・・ネットサーフィンを辞める
「変える」・・・散歩を走ることに変える
などですね。
いずれかの変化を起こすことによって、より結果に近づきやすくなります。
もちろん変化が裏目に出ることもあります。
ネットサーフィンをしなくなり、情報が手に入らなくなることもあるでしょう。走る回数を増やしたことにより、人付き合いが厳かになるかもしれません。
それでも「目標のために必要」と思うのであれば辞めたり、増やしたりをしていけばいいですし、「やっぱり情報取得や人間関係も大事」と言うのであれば、またそこで調整をすればいいのです。
いずれにしても、
何かを始めるときには当然変化が起きますから、その変化を恐れずに、
まずは飛び込み、その上でより良い方向へ進むように工夫していけば良いでしょう。
■ といっている僕も、ここしばらくは予定を入れまくっているせいもあって、生活習慣が大きく崩れていますが汗
またこの崩れた習慣も、「続ける」「強化する」「辞める」「変える」で、適宜最適化を図っていこうと思います。
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今日もお読みいただき、ありがとうございました！
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