一日一万歩

今月初めから体力づくりに
危機感を感じてトレーニングをはじめた。
それは続けていくとして、
一日あたりに推奨される歩数って
年齢ごとに目安があるらしい。

その目安を掲げているサイトの情報は見たけれども
自分の中でわかりやすい目標を決めようと思った。

きりのいい所で
自分で一万歩を歩くって決めた。

僕の場合は、会社に出社する日は
終日社内にいると一万歩には満たない。

だから意識的に必要以上に歩く必要がある。

先日、雨で終日社内にいる日があった。
その日の歩数をみると約６千歩だった。

何も考えずに自宅と会社を往復するだけの場合は
自分の目標には到達しない。

体力づくりのために、
毎日、自分の歩数と向き合ってみようと思う。
歩数を稼ぐために、いつもの通勤ルートを遠回りすることで
何か発見があるかもね。