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notty78
一日一万歩
今月初めから体力づくりに
危機感を感じてトレーニングをはじめた。
それは続けていくとして、
一日あたりに推奨される歩数って
年齢ごとに目安があるらしい。
その目安を掲げているサイトの情報は見たけれども
自分の中でわかりやすい目標を決めようと思った。
きりのいい所で
自分で一万歩を歩くって決めた。
僕の場合は、会社に出社する日は
終日社内にいると一万歩には満たない。
だから意識的に必要以上に歩く必要がある。
先日、雨で終日社内にいる日があった。
その日の歩数をみると約6千歩だった。
何も考えずに自宅と会社を往復するだけの場合は
自分の目標には到達しない。
体力づくりのために、
毎日、自分の歩数と向き合ってみようと思う。
歩数を稼ぐために、いつもの通勤ルートを遠回りすることで
何か発見があるかもね。
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