アラフォー精神科医

45歳までにミニマリストを目指す精神科医です。記事は精神医学、特に精神病理学の話題が多…

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45歳までにミニマリストを目指す精神科医です。記事は精神医学、特に精神病理学の話題が多くなります。メディアで一時的にバズる単なる流行語ではなく、精神医学の本質的な内容を知ってもらいたいです。ミニマリストレベルが上がったらミニマリズムの記事も書きます。ぜひ一緒に取り組みましょう。
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精神障害とは何か？What are psychiatric disorders ?

精神障害は独自の概念をもつ 　巷では新型うつ、HSPなど日々新たな用語が生み出され、患者、家族、支援者はよく混乱します。これは「精神障害とは何か？」ということが知られていないためです。精神障害とは、精神科以外の診療科で扱う疾患とはそもそも異なる概念なのです。この概念は精神科医以外には知られていません。他の診療科の医師、他のあらゆる職種を見ても理解している人は皆無でしょう。この違いを知るために、精神障害の分類について学びましょう。この理解が医療・福祉・教育・司法関係の方々に

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    • 「エッセンシャル思考」を読み進める

      　Greg McKeown（グレッグ・マキューン）先生の名著、「エッセンシャル思考」を読んでいます。 　・・・原著で。 　日本語版は数回読み終え、人生が変わるような衝撃を受けました。特に好きなところは、「選抜」の章にある「90点ルール」です。これまでは日常の中でありふれた、70点や80点程度の、「そこそこ良い」ことを取り入れ、脳のエネルギーや時間を失っていました。 　今では「これをやることは本当に大切だろうか」と考え、90点未満の瑣末（さまつ）なことは断り、手放すように

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      • アルコール使用障害はじめました！

        新たな病名の登場 　アルコール依存症とは何か？と聞かれたらどう答えるでしょうか。「酒に溺れている」とか「アル中」とか「意志が弱い」とか、何とも曖昧な答えが返ってくることが多いです。アルコール依存症はれっきとした精神疾患で、治療によって回復可能です。まずは病気について知ることが治療につながります。そして業界に詳しい方はアルコール使用障害という言葉を聞いたことがあるかもしれません。新しく生み出された病名です。新たな病名がなぜ現れたのか、その背景と意義を学びましょう。 わかっ

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        • 発達障害とは何か？What are developmental disorders ?

          発達障害はカテゴリーの名前であり、疾患名ではない 　発達障害と良く耳にしますが、発達障害と言う疾患名があるわけではありません。自閉スペクトラム症(ASD)、注意欠如多動症(ADHD)、学習障害(LD)が発達障害の代表です。発達障害というだけではどのような状態を表しているかはっきりせず、例えば消化器疾患とか神経疾患というように、いくつもの疾患名を合わせた総称なのです。文部科学省の調査で小中学生の8.8%に発達障害の可能性があると推計されています。学校であればどこのクラスにも

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          うつ病とは何か？What is depression ?

          うつ病の流行 　メディアでよく取り上げられるうつ病、季節性うつ、寒暖差うつ、新型うつ・・・。さまざまな言葉が溢れ、流行のように新たな言葉が生まれ、姿を消していく。あまりにも多くの言葉が出てくるため、混乱することが多いのではないでしょうか。精神科医以外の身体科医師、医療従事者、福祉関係者、教育関係者と情報共有が難しいと感じる原因がこれです。実は、うつ病という言葉はいくつもの意味を持っているのです。 2つの「うつ病」　ー疾患概念の拡大ー 　「精神障害とは何か？」という私の

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          45歳までにミニマリストを目指すアラフォー精神科医

          20代半ばに就職し、60代半ばに退職すると、45歳はちょうど中間、折り返し地点です。社会人生活の前半で望ましい習慣、資産形成、自己啓発ができると後半にも良いサイクルが回り、自己実現につながります。そのため私は45歳が大きな節目と考えています。今は汚部屋で暮らしていますが、45歳までに考え方、生き方を変え、気分スッキリ、快適なミニマリストになります。もちろん、45歳を超えてもミニマリズムの考え方は心の健康を保ち、時間や資産を増やすので年齢は関係ありません。一緒に取り組みましょう

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