幸せを身体のどこで感じるか

「幸せバイブル」は、経済的自由と時間的自由を手に入れたら
幸せになると思っていたのに、ならなかった私が
なんとかしようと日々行った
セルフコーチングで発見した自分で幸せを創るメソッドです

幸せバイブルは3つのモメンタムの習慣にもとづいたアルゴリズムで
スキル、感情、精神論やスピリチュアルではなく
意欲、役割、行動という論理的な考えで
自分の幸せを日々創り出すというものです

「幸せバイブル」の最初の一歩はアンラーニング体験から始まります
幸せを大きくしたいのに、そうならない原因は
幸せについて誤った理解をしているので
その理解を解き、先入観を解放すること

準備運動のつもりで
これらの質問を自分に投げかけてみます
ここからは一人だけの時間で、他人に遮られることがない環境でやってみるのが良いですね

質問1　幸せは身体のどこで感じますか？

質問2　どの時身体にどんな変化がありますか？

質問3　その身体の状態を、意識的に再現することができますか？

質問4　幸せになった状態はどんな感覚ですか？

質問5　その状態はいつも共通ですか？

質問6　その状態ははっきりと現れますか？

私は、幸せの感覚というのはとても曖昧で
その感情を意図的に再現することができず
意識的に再現しようとしても違和感を感じます

自分の幸せの感じ方についてどのような気づきがあったか
感情と身体の関係について気づいたことがあれば
書き出してみましょう

今回は感覚的、感情的に捉えがちな幸せを
論理的な捉え方へと転換してゆくための準備運動でした

次回は、幸せの起こり方について考えてみましょう