意欲と行動の2ｘ2マトリックス

「幸せバイブル」
は経済的自由と時間的自由を手に入れたら
幸せになれると思っていたのに
なれなかった私が
なんとかしようと
日々行ったセルフコーチングで発見した
自分で幸せを創るセルフコーチングメソッドです

「幸せバイブル」
を通して3つのモメンタムの習慣にもとづき
スキル、感情、精神論やスピリチュアル、自己啓発本に依存することなく
意欲、役割、行動という3つのモメンタムの
論理的なアルゴリズムを用いて
自分の幸せを日々自分で創り出せます

「幸せバイブル」
は4つのテーマからなっています
1つ目のテーマは、自分で選択する自由への切り替えでした
2つ目のテーマは自分の状態を客観的に俯瞰することです
自分の今の状態を
主観ではなく
客観的に俯瞰することは
これから行なってゆくセルフコーチングの
スターティングポイントです


幸せ創りは
自分を知ることから始めます

意欲と行動の2ｘ2マトリックス
3つのモメンタムの習慣の一覧表はこのようになりますが

3つのモメンタムについての自分の状態を俯瞰するために
マトリックスを使うという話と
マトリックスで俯瞰する方法に慣れるため
意欲と行動の2ｘ2マトリックスで
縦軸（A）に意欲、横軸（B）に行動を充てはめて引き続き考えます

2つの項目の選択が同じ時は「AND」
異なる時は「BUT」を使ってつなげました

「AND」で繋がれていることは意欲と行動が一致しています
それが肯定か否定かに関わらずです
ここは評価するところではなく
観察するところです

質問を自分に投げかけてみます
ここからは一人だけの時間で
他人に遮られることがない環境でやってみるのが良いですね

質問1　自分の意欲と行動が一致していることについてどう感じますか？

質問2　肯定と肯定で一致していることと、否定と否定で一致していることと、感じ方に違いはありますか？あるとすればどのような違いですか？

「BUT」で繋がれていることは意欲と行動が一致していません
それが良いのか悪いのか評価をせずに
観察してみます

 
質問3 自分の意欲と行動が不一致、矛盾していることについてどう感じますか？

質問4 意欲と矛盾しながら「している」ことと、意欲と矛盾して「していない」こと、感じ方に違いはありますか？どのような違いですか？

思いついたことを書き出してみましょう

次回は、マトリックスを使って評価をはさまずに俯瞰することについて考えましょう