第24回 意欲と行動の2ｘ2マトリックスを評価せずに俯瞰する

「幸せバイブル」
は経済的自由と時間的自由を手に入れたら
幸せになれると思っていたのに
なれなかった私が
なんとかしようと
日々行ったセルフコーチングで発見した
自分で幸せを創るセルフコーチングメソッドです

「幸せバイブル」
を通して3つのモメンタムの習慣にもとづき
スキル、感情、精神論やスピリチュアル、自己啓発本に依存することなく
意欲、役割、行動という3つのモメンタムの
論理的なアルゴリズムを用いて
自分の幸せを日々自分で創り出せます

「幸せバイブル」
は4つのテーマからなっています
1つ目のテーマは、自分で選択する自由への切り替えでした
2つ目のテーマは自分の状態を客観的に俯瞰することです
自分の今の状態を
主観ではなく客観的に
評価せずに俯瞰することは
これから行なってゆくセルフコーチングの
スターティングポイントです

幸せ創りは
自分を知ることから始めます

意欲と行動の2ｘ2マトリックスを評価せずに俯瞰する

3つのモメンタムについての自分の状態を俯瞰するために
マトリックスを使うという話と
マトリックスで俯瞰する方法に慣れるため
意欲と行動の2ｘ2マトリックスで
縦軸（A）に意欲、横軸（B）に行動を充てはめて

意欲と行動が共に肯定か否定かのいずれかで一致した「AND」
不一致の「BUT」
自分の意欲と行動が一致している時
自分の意欲と行動が不一致の時
それぞれどう感じるか考えました

マトリックスで俯瞰する時は
良いか悪いかの評価を行わず
状態を理解することだけです

評価を一切入れず
現状の自分を客観的に理解し
その状態を一旦受け入れます

評価をはさむと幸せになれません

受け入れることが幸せへの第一歩

質問を自分に投げかけてみます
ここからは一人だけの時間で
他人に遮られることがない環境でやってみるのが良いですね

質問1　他人に評価を受けるという経験はありますか？あった場合、その時どのような感情が湧きましたか？

質問2　他人に自分の評価を受ける経験の中で、評価をする人はどのように客観性を維持していましたか？または、客観性がなかったことで自分にどのような感情が湧きましたか？

質問3 自分自身に対して客観性をたもつために、どのようにすれば良いと思いますか？

思いついたことを書き出してみましょう

次回は、意欲、役割、行動の全てを使った2階建マトリックスについて考えましょう