ストレスコントロールの方法はそれほど難しくはない
こんにちは
“はじめの1歩の勇気をもらえるnote”
の JJ (@JJ56866220) です😊
JJとはこのような人間です。
今日も興味を持った記事/報道について
私の考えを交えて紹介していきます。
紹介したいのは プレジデントオンライン での
「ストレスとの付き合い方を見直してみる」
についての記事です🤔
仕事やビジネスにおいて
私たちは求められた目標や成果を実現する
ために多くのことをしなければなりません。
当初からやることになっていた仕事だけでなく
突発的に起きる問題や追加で降ってくる仕事も
あって仕事量は増えていくことが常です。
その全てを難なくやりこなすことができるので
あれば何も問題はないのですが私たちの多くは
時間をかける・手間をかけるなどの無理をして
やりこなしていることが多いです。
そんな状況にいるとどうしても「ストレス」を
感じてしまいストレスコントロールというのが
とても重要になってきます。
ストレスへの耐性というのは人によって
大きく異なるのである人が耐えられるストレス
であっても別の人は無理ということも往々に
してあり得ます。
しかし耐性があるからと言ってストレスに
さらされ続けるのは良くないのでできる限り
ストレスを感じない方法を知っておくことが
とても大切です。
今回の紹介記事では
ストレス耐性の弊害とストレスとの付き合い方
について説明がされています。
世の中ではストレス耐性があったほうが良い
という風潮がありますが実は耐性がある人ほど
強いストレスにさらされてしまうということが
報告されています。
したがって耐性のある人が更に耐性を強化しても
それに応じて更に強いストレスにさらされる
という不思議な状態が起きてしまうという
わけです。
どれだけ耐性があったとしてもストレス強度が
上がっていけばいつかは耐えられなくなるのは
誰が見ても当然です。
そのためストレスを感じないようにする精神の
コントロールがとても重要になってくるという
ことを理解しておくべきです。
ストレスコントロールをする方法としては
次に示す２つの方法があります。
ストレス耐性をあえて下げる
ストレスを無視する
1つ目はストレス耐性がある人に適した方法で
ストレス因子に直面した時に通常の自分なら
耐えることができるが敢えて耐えないで避ける
・逃げるということをしてみるということです。
2つ目はストレス耐性がない人に適した方法で
ストレス因子に対して深く考えずに受け入れて
しまうというものです。
方向性は逆ですが自分が受けるストレス機会を
少なくするという意味では同様だと言えます。
このような方法を実践することによって
精神的な余裕を作り出すことができるため
仕事や私生活にはプラスに働くことになります。
現代はストレス社会と言われていますし
仕事やビジネスでは当然ストレス要因が多い
のでココで取り上げた２つの方法は実践は
そこまで難しいものではないので誰に対しても
有益な方法になるはずだと感じました。
今回のテーマは
「ストレスコントロールの方法はそれほど
難しくはない」
でした。
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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