【1人でできる】トップ強化。エイトポジション

ポールなどがあれば1人でも練習できます。

後ろ袈裟固め
↓
横四方固め
↓
崩れ袈裟固め
↓
上四方固め
↓
崩れ袈裟固め
↓
横四方固め
↓
後ろ袈裟固め
↓
マウント

スムーズにできるようになると、
トップキープが上手くなります。

ぜひ練習してみてください。


動画はこちら
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https://youtube.com/shorts/pwSya-_M6Ds?feature=share
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【庄山真司】
●札幌円山柔術アカデミーONE1(ワン)代表
●柔術2年連続世界チャンピオン
●柔術歴21年黒帯
●40代現役MMAファイター
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