youtube㉖【筋トレ&食事管理】40代おじが1週間極限まで追い込むとこうなる 32 ジセおじ GAMI 2024年8月7日 22:38 YouTube第26弾40代以降の筋トレ初心者の中年が筋トレをはじめてどこまでカッコ良くなれるかチャレンジしています。期間は8月29日までの1カ月で、目標値の体重59㎏以下、体脂肪率15.0%以下の持久系アスリート体型を目指していきたいです。【内容】1.PFCバランスの目標値設定・1週間の食事で気を付けたこと2.1週間どのような方法で筋トレをしたか?3.1週間前との数字的変化・ビフォーアフターフォントなども変えて見やすくなっていると思うので是非ご覧ください🎵 この記事が参加している募集 #つくってみた 21,150件 #運動記録 4,804件 #youtube #動画 #youtube動画 #つくってみた #運動記録 #筋トレ日記 #筋トレ男子 #ジセおじ #次世代のイケおじ #おじさんだって綺麗になりたい #おじさんだって綺麗になる 32 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート