減量22日目　〜いいから黙って全部オレに投資しろ！編〜

どもっ、ギガントピストルじおとです。

体重66.60kg

結構減った。

この日は1日分を炊き込みで作った。
めっちゃ楽。。

うまい。

低脂質高タンパク！ダイエットの基本。z

1日のカロリー

これとプロテイン。
果物多め。
一回炊くだけでいいので楽。

1日の総摂取カロリーとPFC

1607kcal

P 122g=488kcal
F 31g=280kcal
C 209g=839kcal

結構いい感じ。
この調子！

何かアドバイスあればコメントおなしゃす。

では、
以上。