減量30日目　〜だらだら編〜

ども、最終日じおとです。

いちよう、最後の日です。

体重　66.35kg

で忘れてた見た目。

太ったように見える笑

今度BeforeAfterします。

朝

変わらぬ味。

昼

ドーナツ

脂質多い。

夜。

えらてんさん笑

鶏胸肉食ったか忘れた。

1日の総摂取カロリーとPFC

1453kcal

P 92g=368kcal

F 33g=297kcal

C 197g=788kcal

朝体重見てホッとして緩んだ感はあるけど抑えられてるしええでしょう。

とりあえずくりあ。またまとめ出します。

では、

何かコメントあれば嬉しいです。

以上。