減量29日目　〜先端恐怖症編〜

ども、肘痛くて筋トレできないじおとです。

筋トレできない。最悪。

体重

朝

ふつうやかわらん。

昼

キャベツ多め。

間食

アイス。うまいけど食うと、ああ、もっとくれ状態なるから危険。

夜

一気にプロテイン食うスタイル。

で間食

で背中筋トレしたけど肘痛いのでしっかりできてない。

でプロテイン。

1日の総摂取カロリーとPFC

1507kcal

P 112g=448kcal

F 35g=315kcal

C 186g=744kcal

割とええかと、、

体重落ちてること祈る。

では、

以上。