減量29日目 〜先端恐怖症編〜
ども、肘痛くて筋トレできないじおとです。
筋トレできない。最悪。
体重
朝
ふつうやかわらん。
昼
キャベツ多め。
間食
アイス。うまいけど食うと、ああ、もっとくれ状態なるから危険。
夜
一気にプロテイン食うスタイル。
で間食
で背中筋トレしたけど肘痛いのでしっかりできてない。
でプロテイン。
1日の総摂取カロリーとPFC
1507kcal
P 112g=448kcal
F 35g=315kcal
C 186g=744kcal
割とええかと、、
体重落ちてること祈る。
では、
以上。
じおとです。じおとです。じおとです。