減量27日目　〜ココナッツマン編〜

どもっ、くしゃみ出そうじおとです。

この時間寝れへんからちょうどnoteできる笑
まだ寝れんし英語勉強しよ。

体重　67.20kg

この感じで行けば順調。
もうすぐ終わりやー。

先に言っとく、
たぶん明日は食べちゃう。
すいまん。

朝

アンパンうめーーーーー。

昼

キムチ鍋麺

見にくいです、すいまめん。
SDGsマンさんオススメです。

間食

大福半分。でカラオケに行く。

3時間1人なので歌いまくったぜ。

燃えたかな？笑

夜

質素笑
調整としてプロテイン飲んでないけど、たぶんタンパク質削るのはあんまよくないよなぁ。
反省。

1日の総摂取カロリーとPFC

1559kcal

P 92g=368kcal
F 39g=351kcal
C 210g=840kcal

まぁまぁって感じかな？
脂質削った方がええんかな？
わからん。調べとく。

何かアドバイスあればコメントおなしゃす。

では、

以上。