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減量24日目 〜モモンガ編〜

ども、爪や擦った後臭いよね、じおとです。


24日目もうすぐ終わり。
残り頑張ろう。


昨日と同じ炊き込みですね。
朝と間食の分も含みます。


久しぶりに会った学校の友達とサブウェイ。
めっちゃ美味いビビった。
脂質14g微妙だなぁ。

で学校帰りまたキャッチボール。
疲れたけど楽しい。

普通。

で夜にプロテイン。


総摂取カロリーとPFC

1292kcal

P104g=416kcal
F28g=252kcal
C157g=628kcal

ちょっと低すぎかな笑
気をつけよ。
サブウェイ食ったから控えよって思ったら控えすぎちゃった。笑


何かアドバイスあればコメントおなしゃす。

では、

以上。

じおとです。じおとです。じおとです。