【人体改造カブ式会社 カラダコラムvol.3】

人体改造カブ式会社とは、札幌駅前通地区全体の健康＝エリアヘルスマネジメントに取り組むプロジェクトです。3回目のコラム執筆者は、赤川あゆみさんです。1期目から“社員”として活動してくださり、2期目も継続して参加いただいております。普段は看護師として働いており、経験や知識を活かして参加していただいています。

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今月のコラムを担当します、「赤さん」こと、アカガワです。よろしくお願いします。コラムを書くのは、人生初のことなので、私の文章が何人の方に読まれるのか、ドキドキしながら書いています。人生で挑戦してみたいことの１つに、「自分の思いや考えを“書く”ことを通して、多くの人に伝えたい」と密かに思っていたので、１つ夢が叶いました！

私は最近、自分の食生活を見直し、Myルールを作りました。
①20時以降は食べない
②間食は、果物かナッツ
③糖質を摂り過ぎない
④タンパク質を多めに
⑤飲み物は水orお茶

この5つを決めたのですが自分にとても甘いので、守れなかったらその都度Myルールを変えつつ、自分の体が以前とどう変化しているのか、自分の体を使って実験しています。健康＝運動だと思われる方が多いのですが、自分の普段の食生活を見直してみるのも健康づくりの取り組みの１つだと私は考えます。いつも甘い飲料水を1日に3本飲んでいるけど、1日1本に減らしてみる、というのも立派な健康づくりです。

テレビ、新聞、雑誌、SNSなど、健康に関する情報がたくさんありますが、まずはそれが自分の体に合っているかいないのか、皆さんも自分の体を通して自分に合っている健康のMyルールを見つけてみて下さい！

社員　赤川 あゆみ