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#0022 水分をとるメリットとは?
参考
メイヨークリニック:全米で一番人気の総合病院
ジェシカ・ミガラ:アメリカ生活医学大学:ライフスタイル医学の医療専門家団体
スライデル記念病院:アメリカのアリゾナ州の病院
ジョンズホプキンス大学
以前に「1日どのくらい水を飲めばいいの?」という記事で、どのくらいの水分量が適切かをお伝えしました。
ただ読者の方より、「そもそも水を飲むメリットは?」と聞かれたので、今回は水分補給のメリットをお伝えします。
まずどの状態から「脱水状態」とするかなのですが「のどが渇いている時点で軽度の脱水状態」です。
「のどが渇いている人は脱水状態です。口の渇きは喉の渇きを伴うこともよくあります。したがって、喉が渇いたり、口が乾いたりした場合は、水を飲む必要があるというサインだと考えてください。」
https://www.slidellmemorial.org/blog/8-signs-that-you-are-dehydrated
今回は水分補給のメリットということなんですが、実際には「脱水状態をなくしたときのメリット」になります。
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