95日目記録「大切なのは習慣」

リングフィットアドベンチャー100日まで残り5日！

11月23日(月)結果

モモデプッシが地味に効きます！スクワットやっぱり苦手です…。

リングフィットアドベンチャーより豆知識

Q、いつトレーニングしたらいいの？

A、習慣化しやすい時間帯に！

いつトレーニングするのが効果が高いか。これには著説あります。でも、大切なのはトレーニングを習慣化することです。一日のなかであなたがトレーニングしやすい時間帯を見つけましょう。分からないと言う方は、夕食後、お風呂に入る前にトレーニングするのをおすすめします。トレーニングでかいた汗をお風呂で流し、リラックスして眠りにつく。習慣化しやすいかと思います。是非試してください。

習慣化って何事においても大切ですよね。自分は仕事終わって帰って夕食作ってから少し運動して夕食後さらに運動か、夕食後のみの運動を継続しています。

今日のスイーツ

洋菓子はよく食べますが、焼き菓子ではフィナンシェが1番好きですね。本当に美味しいです。

では、また次回！