五感を使った自分メンテの方法
こんにちは、香凛Kaorinです。
皆さんは自分の『五感』
しっかり機能している自信ありますか？
というのも、五感は言わずもがな
人間は無意識に使っているものですが
自分メンテには必要不可欠で重要なもの。
わかってはいても、どうして重要なのか？
どう私達に働きかけてるのか？
実際意識している方は少ないのでは
ないでしょうか？
これを頭の片隅に置いておくと
特別なことをしなくても
五感を磨くことがしやすくなる！
今日は、五感の重要性と
五感を使った自分メンテの方法を
お伝えします。
◆五感とは何ぞや？
五感…実際にはどんなものなのか？
Wikipediaには以下のように書いてあります。
動物やヒトが外界を感知するための
多種類の感覚機能のうち
古来の分類による5種類、すなわち
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚をさす。
この伝統的な分類を前提として
人間の感覚全体を指すために「五感」という
表現が用いられる場合もある
（「五感を鋭くする」など）。
実際の感覚の数
現在はヒトの感覚は5つ以上あることが
わかっている。
細かく分類すれば20余りある、とする
説明もある。
感情：喜怒哀楽も総称での言い回しですが
五感も同じく。細かく分類すると
実際にはもっとあるようですね。
では、実際には
どのように作用するものなのでしょう？
◆五感の機能
五感は、外界の情報・生命を守るために
必要な情報などをキャッチする
重要なセンサー。
五感でキャッチした情報は
すぐに脳へ送られ、次の指令が
必要な場所へ送られるようになっています。
また、脳の働きは
●考える（思考の中枢）
●創造する（思考・創造性・思いやりなど人間独自の動き）
●生命維持（自律神経の調節・ホルモン分泌・呼吸・反射など）
●本能（怒りや恐怖などの情動）
●運動
etc…私たちの心・体・魂
全てに影響しています。
その脳機能の
老化防止・発達に必要な刺激が五感。
=五感と脳は密接な関係。
脳が疲れていると五感が鈍くなったり
逆に五感が鈍ると脳が疲れたり。
五感は脳の疲れにも影響しています。
◆五感が重要である理由
現代人の多くは、文明の発達とともに
情報過多な環境の中で生活をしているため
五感が鈍っていたりします。
脳の一部である松果体は、このままだと
いずれなくなってしまうかもとまで
言われています。
実は松果体、すごく大事なんです！
（松果体の話は、これだけで
記事書けてしまうので別の機会に。）
また、今置かれている環境下で
脳をパンクさせないために
無意識に五感を鈍感にすることで
情報過多を防いでいたりする側面もあります。
なので、五感は重要な人間の感覚で
私たちの心・体・魂を守ってくれる
大切なもの。
では、鈍くなっている五感を鋭くするには？
脳の疲れをとるには？
五感を使った自分メンテの方法
日頃取り入れられる方法を一部ご紹介します。
◆五感を使って自分メンテ
実はとってもシンプル。
どこかへ出かけたりしなくても
できる事は沢山あります。
生活の中で、五感を意識しながら過ごすこと。
私が実際にやっている事でお伝えすると…
●空を見上げる、太陽や雲・月や星を眺める
●好きなバスソルトを入れて入浴する
●好きな音楽を聴く
●生活音の中で好きな音を見つける
（お風呂でお水をすくう音や、絵を描く際紙を触る音など）
●絵を描く
●美味しいご飯・飲み物の香りをクンクンするｗ
（コーヒーやハーブティーは飲む前に大量クンクンタイムですｗ）
（アロマオイルなど好きな香りを見つけるのもおススメ）
●美味しいご飯をゆっくりニマニマ味わう時間をとる
●彼に抱き着くｗ腕をサワサワ・スリスリするｗ
●人と話す
これらは全部、日常の中のものを
より深く感じる意識を持つだけでも
できる事です。あくまでこれは私の場合ですが
日常の中で、自分自身の好きな感覚を探して
五感を深く感じる意識をむける
これだけでも
大きな変化があると思います。
◆まとめ
人間はよくできていて
五感という土台がしっかりしてくると
体を整えることに意識が向けられたり
心の奥の大切なことに気づけたり
第六感が開き、魂の情報に気づけたりと
自分を生きるのに必要な情報を
キャッチしやすくなります。
心・体・魂、どれも欠かせないもの。
全て繋がっているし、周りにも派生します。
自分が取り入れやすい角度から
自分の好きな感覚から
自分メンテに意識を向けてみてくださいね。
【五感を使った自分メンテの方法・まとめ】
★五感は
外界の情報・生命を守るために必要な
情報などをキャッチする重要なセンサー。
★五感と脳は密接な関係。重要な人間の感覚で
私たちの心・体・魂を守ってくれる
大切なもの。
★日常の中で、自分自身の好きな感覚を探して
五感を深く感じる意識をむける。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。