月刊じぶんジカン11月号 │ はじめに

毎月ひとつのテーマを決めて、4本のコラムを更新しながら、メンバーのみなさんと一緒に「自分と向き合う時間」をつくるWebマガジン『月刊じぶんジカン』。

11月号のテーマは『休み上手になるには』です。

うまく休めない人や、頑張りすぎちゃう人、もっとゆったりと過ごしたいと考える人とともに、ぜひ一緒に「休むこと」について考えられたら嬉しいです。

今回の「はじめに」では、11月号の概要をお届けします。

（さいごまで無料でお読みいただけます）

どうして頑張りすぎてしまうんだろう

自分に無理をさせて、頑張りすぎて、ぐったりとすり減ってしまう。

頑張り屋さんにとっては「あるある」だと思います。
そうしてなかなか休めなかったり、時間に追われたりして息苦しさを感じている人から、こんなことを聞かれることが増えました。

「どうすれば時間に追われずに自分のペースで過ごせますか？」
「毎日海へ散歩に行ったりしてますが、どうやってそんな時間を確保しているんですか？」

わたしは、自分でも「わたしは休むのがうまい！」と思っていて（！）。周りの人たちにも、そんなふうに言ってもらえることが多いです。

ただ、今わたしが「休むのがうまい」のは、これまで何度も頑張りすぎて、無理をして、体や心を壊す…ということを経験してきたからで。

つまり、「休むこと」や「時間を自分のために十分に使うこと」を、ずーっと真剣に考えてきたからこそ。そしてこれからも、ずっと試行錯誤していくのだろうと思っています。

11月号では『休み上手になるには』をテーマに、購読メンバーのみなさんと一緒にあらためて休むことについて考えたり、休み方の引き出しを増やしたりできたら良いなと思っています。

11月号のもくじ＆更新スケジュール

【11月号】
ー休み上手になるにはー
3日（水）vol.1：「休み」について自分の現状を整理する
10日（水）vol.2：疲れているのは身体か心か
17日（水）vol.3：身体の休め方
24日（水）vol.4：心の休め方
※毎週月曜に「おたより紹介コーナー」を配信します
※毎回18：00更新

毎週日曜日までにいただいた「おたより」を、月曜日更新の「おたより紹介コーナー」でご紹介しています。

※11月の休業日の関係で、15日の「おたより紹介コーナー」の更新だけ17日（水）に変更になります。ご了承くださいませ。

11月号はこんな方におすすめです！

・最近ちょっと疲れている人
・時間に追われている人
・うまく休めるようになりたいと思っている人

ちなみに『月刊じぶんジカン』では、何か正解をこちらからお伝えするわけではありません。

あくまで「わたしはこう考えたよ」をご紹介した上で、みなさんそれぞれが考えていただけるような "きっかけ" として「ワーク」を掲載し、ご自身で「自分はどうだろう？」と考えることに活用してもらえたらと思います。

現在55名の方が一緒に「自分と向き合う時間」を持ってくれています。

ぜひ一緒に、自分の気持ちを見つめる1カ月間にできたら嬉しいです！

それでは、11月号の更新をお楽しみに。
初回更新日は3日（水）です！

コーヒー1杯分の値段（300円/月）で、毎週「自分と向き合う時間」を。
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