2021年8月の記事一覧
【STEP 1】最初の一歩は散歩から
40超えたおっさんがジョギング10km走るまで
何年も運動をしていなかった人が、いきなり張りきって
ジョギングを始めたところで、即効で息切れするか
体を壊して「やってられるか！」となるのがオチです。
これから先のことを見据え、定期的に外へ出る習慣をつけるためにも、
まずは軽く散歩から始めましょう。焦る必要はありません。
歩くことは人体にとって基本となる運動のひとつであり
誰でも、いつでも、どこで
【STEP 2】ジョグはつらいよ 意地と覚悟の腹事情
40超えたおっさんがジョギング10km走るまで
本文の前にお聞きしますが、前回の記事を見て
実際に運動を始めた人はいますか？
もしあなたがそうなら、この言葉を贈らせてください。
おめでとうございます！
「いや、ちょっと試してみただけだし」
いいんです。
「次はいつやるかわからないし」
いいんです！
あなたは、どれだけ他人の体験談を読んだり、説明をされてもわからない
実際にやってみた際の「自分だ