【問108】あなたを満たすことをするなら、何か。

　昨日は就寝前に1時間読書をしたのだが、この読書は非常に効果があった。

　どんな効果かというと、落ち着き、心が整う感覚である。

　この時間は読書、と時間を決め、その時間はスマホも一切使わず本だけに集中する。本の世界で著者と1対1の会話をする。これを就寝前に行うと外界のざわめきがシャットアウトされ、心が静かになる。

　そして、心が静かになる、というのが今の私を満たすことであると思っている。

　エネルギッシュになる時も必要ではあるが、興奮しっぱなしの状態では疲弊してしまう。

　一日活動的でいたときこそ、その日の終わりに本を読み、心を整わせる。クールダウンである。そして、このクールダウンをすることで、日中の活動が納められ、私の心が満たされていく感覚になる。