20kg痩せた、とっておきのレシピをご紹介します。ダイエットの構成は、食事：筋トレ＝7:2と言ってもいいくらい食事も大切なボディーメイクの要素。ぜひ参考にしてみてください。
- 運営しているクリエイター
#間食レシピ
午後間食：ココナッツヨーグルトwithキュウリ
材料・ココナッツヨーグルト 60g
・ガーリック 1片
・クミン ティースプーン半分
・スモークパプリカ ティースプーン半分
・ヒマラヤ岩塩
・きゅうり 70ｇ⇒輪切り
作り方1、ココナッツヨーグルト、ガーリック、クミン、パプリカをボウルで混ぜ、ヒマラヤ岩塩を少々入れる。
２、輪切りにしたキュウリをトッピングする
３、完成
栄養・カロリー： 155カロリー
・タンパク質： 2.5g
・脂質