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レシピ

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#美容と健康

ビタミン・エース(ACE)をまとめて摂れる〜「春菊のジェノベーゼソース」

11月14日はアンチエイジングの日!  肌のエイジングケアをサポートするビタミンA、ビタミンC…

髪に嬉しい栄養素を〜<帆立としめじの秋アヒージョ>

10月20日は頭髪の日でした。日々乾燥が進んでいく秋は、髪のパサつきが気になり始める時期でも…

秋のスキンケア〜カボチャとルッコラの美容サラダ

9月、過酷な夏を終え、肌は修復モードへ。夏の間、肌は、避けきれない紫外線の散乱光、高温高…

代謝を促したい時に!もち麦・ビーフサラダ

L-カルニチンとパントテン酸、ビタミンB1は、からだの中で、エネルギーを生み出すのに、重要…

毛穴対策には、ビタミンB群を!代謝アップ美容ストロガノフ

温度が上がってくる時期は、過剰な皮脂分泌や、毛穴の目立ちが悩ましいことも。毛穴の状態には…

ニオイ対策は、日々の食事から〜パプリカのビタミン満載マリネ

過剰に分泌された皮脂が、肌や髪、衣服の表面で酸化するとニオイの「もと」になるとされます。…

イワシのカルパッチョ、美容ソースで♪

日々、温度が上がり、季節が進むのを実感する日々ですね!そんな今にぴったりの、春らしい美容レシピ「イワシのカルパッチョ・美容ソース」をご紹介します。 春美容に取り入れたい栄養素が満載の心強いレシピです。コラーゲンを豊富に含むイワシに、トッピングする美容ソースは、肌の新陳代謝をサポートする、ビタミンB2を含むアーモンド、ビタミンB6を含むニンニク、ビオチンを含むヨーグルトをミックス。 爽やかなヨーグルト風味はイワシと相性抜群です。レモンでビタミンCもプラスして。季節の変わり目

花粉を感じたら!苺とアスパラの春サラダ

ムズムズしがちなこの時期、からだの中から整えて、なんとかすっきりと過ごしたいものです。 …

美容の味方、ビタミンACE(エース)を春レシピで!新ジャガのクルミ炒め、温玉添え♪

気持ちが明るくなる、うららかな春の日差し。装いと共にスキンケアも、春仕様に変えていくタイ…

春ダイエットに向けて準備!〜冷え対策チゲスープ

寒い中でも、日に日に昼間が長くなり、春に向かっていることが感じられる今日この頃。春からの…

タルミは骨から!? カルシウム対策レシピ〜桜エビの豆乳リゾット

年齢を重ねると気になることの一つに、骨密度が挙げられるかもしれません。骨密度は足腰だけで…

冬の美容対策に!オートミールのホットスムージー♪ココア味

からだになんとなく重みを感じたら、リセットのタイミングかもしれません。オートミール、りん…

〜乾燥対策+ビタミン補給!マッシュルームとこんにゃくのペペロン炒め〜

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 さて1月になり、寒さが…

〜冬のボディ肌対策は、美容・棒餃子で!〜

寒さが厳しくなると、いつの間にか手指や膝下、ひじ、踵がカサついてしっとり感が遠ざかっていませんか?ボディの肌のカサつきは、疲れた印象を与えるばかりではなく、痒みや肌トラブルにもつながりがちです。 こまめにボディクリームなどで保湿すると共に、からだの中からも皮膚や粘膜を健康に保つ、ビタミンAやビタミンCを積極的にとりましょう。 今回のレシピ、「春菊たっぷり棒餃子」の主役は春菊。春菊は体内でビタミンAに変わるβ-カロテン、ビタミンCを豊富に含み、まさに今、冬が旬です。ビタミン