小さなことから少しずつ🌈苦手は好きの入り口かも💕
こんにちは☀️みどりです🍀
読みにきてくれてありがとう💖
今日は最近の振り返り記事_φ(･_･
前回はこれからやってみたいことと題して、
今を含めた、ほんの少し
未来のことを書いてみたの。
今回は、その逆で、
今を含めた、ほんの少し過去のことを
まとめてみようと思います。
前回の記事はこちら↓
併せて読んで下さると、
非常に喜びます💕
今の自分にできることを👣
おかげさまで少しずつ活動できてる最近。
まずは小さなことから始めてます。
たとえば、アメブロからの
移行目的で開設したnote。
閉鎖するつもりで3年ぶりに開けたら、
ほんの少しフォロワーさんがついてて、
ありがたくなってw、
試しにこのひと月、書き続けています。
投稿完了すると、毎回、
〇〇日目の投稿です
って応答メッセージが出て、
ほほぅ、それなら、
ひと月連続更新バッジを目指してみようかな？
って気になったのも理由の１つ。
アメブロとの操作性の差があり、
不慣れでやりづらく感じていたので、
ずっと放置してたんだけど💦
これはアメブロには無い機能だと思うの。
小さな理由だけど、
それがnote更新の
モチベーションにつながってます。
試しにやってみると
色んな気づきがあって、
しばらくnoteを続けてみよう
と思い始めました😃
今回、他のnoterさんの写真を、
カバー写真に使わせてもらえる❣️
と気づき、初めてやってみたの(多謝)
note閉鎖するつもりだったのに、
むしろアメブロや他のSNSと
連動させて使おうかな？
って気がしてきた🤭
▼みどりのアメブロ
公式LINEの練習も引き続き。
公式LINEの練習も引き続きやってます。
以前、作ったメニューボタンが
表示されなくなってしまったので、
再設定して表示できるようにしました👆
リンク先を変えたり、
イメージ写真も一新してみた。
次は自動応答設定を試してみたいです💌
リッチメッセージも試してみよう❣️
我ながら亀の歩みと
思わずにはいられないけど🐢💦w
今の自分にできることをやろうと決めてます。
みどりの公式LINE▼
お友達登録して下さると、
泣いて喜びます😭✨
noteも、そもそも、
リハビリ的に使い始めたしね_φ(･_･
大きな変化や成長は、
結局、小さな積み重ねだし。
準備運動もせずに、
負荷の強い運動したら
大怪我するのと同じです🧘♂️
🚗ペーパードライバー卒業できるかな？？
ペーパードライバー卒業目指して、
10年振りくらいに車の運転も再開しました🚗
東京勤務の時は、特に必要性がなく、
元々、車の運転に苦手意識があったので、
どんどん使わなくなっていきました。
以前は仕事でも運転してたんですけどね🌀
最近は自転車感覚で、
市内の少し遠いところまで運転して、
近場では手に入らない食材の買い出しとか。
植物の多い郊外の公園で、
お散歩＋菜摘み目的で
リフレッシュしに出掛けたりしています。
自分なりに楽しみになる目的地を設定すると、
興味が薄く・苦手意識があり、
やる気の出なかった車の運転も、
前向きに取り組めるようになってきました✌️
お出掛けするのは好きだし、
旅行も好きなので、
市内だけでなく、県外まで、
プチ旅行できるまで
車の運転の練習をやってみようかな
と思っています。
たぶん免許証とってから、
自分の運転で
1度も市外に出たことないです😅
お散歩は写真撮影の練習時間でもあります📸
これまでも、お散歩中に、
お気に入りの植物さんたちを
撮影するのが好きでした💖
お散歩ログと題して、
インスタに載せてたんですが、
地味にw人気な投稿らしくて。
風景撮影や植物撮りは、
自分が撮ってて楽しいので、
写真撮影の練習目的で始めたことです。
それが人に喜んでもらえてる
と分かった時はうれしかったです😆
写真の先生からも、
こんなに上達が早い人はいない❣️
たくさん撮ってると分かるよ👀
なんて、お言葉をもらえて、
さらにやる気になった✌️
長年、写真は撮るのも撮られるのも大苦手。
それでも可愛い植物さんたちを
素敵に撮りたい一心で続けたところ、
むしろ好きになってきました💖
さいきんは人物撮影の練習中。
仲間たちを可愛く撮って・喜んでもらい、
SNSのプロフに
使ってもらえるとうれしいの📸
みどりのインスタ▼
お散歩ログの１つ。
身体に良いごはん作りっ❣️発酵食作りも再開🧅
発酵玉ねぎや紅茶キノコも仕込んで、
発酵食作りも再開❣️
引き続きごはん作りも楽しい😃
ゆるグルテンフリーも実践中🌾
さいきんのハマり・レシピは、
タコスorタコライス🌮
このタコス系に、
発酵玉ねぎも使ってます🧅
ごはんは2分づき玄米がメイン。
元々、白米は、
ほぼ食べない人だったんだけど、
玄米の滋味深い味が好きなのです💖
お塩もお砂糖も、お米も、
精製された味より、
滋味深くておいしいと思う。
滋味ってミネラルの味かもしれないですね。
次は酵素玄米を炊いてみる予定🍚
その内、おウチで
米粉パン作りとかやりそうな気配です🍞
ごはん作りは毎日のことだから、
サボるのも手を抜くのも簡単だけど、
結局、それが1番、
良くも悪くも心身に響くなと思う。
やったことだけ数えてみる✌️
あえて小さなことばかり、
さいきん、あたらしくやってることを、
書き出してみました_φ(･_･
改めて書き出してみると、
思いのほか、
色んなことをやってますね😳
メンタルが健全な時、
小さなことでも
前向きにとらえられるなって思う。
疲れてる時やコンディションが低下してる時、
ストレスが溜まってる時に限って、
〇〇できてない😰❣️って
さらに自分を追い込んじゃったりする🌀
でも、今日は１つできた。
次の日は、もう１つできた。
そんなことを繰り返してきた、
この、ひと月でした。
ホントに最初は、
息を吸うことから・ご飯を食べることから、
歩くことから始めたんです。
お掃除お片付けできてなくても、
今日は窓を開けて換気できた。
翌日は
換気できた＋お香も焚けたとかね。
今日は換気＋お香も使えて、
１カ所、お片づけできた。
その繰り返しだったんです。
まずは深呼吸から始めてみてね🧘♂️✨
きっと、多くの人が、
息を吸うことならできるはず？
だって息ができないってことは、
もう身体が
自発的に動けなくなってるってことだもの。
今、何もできてない気がする方、
呼吸から始めてみてはいかがでしょうか？
焦りがある時、ストレスがある時、
自罰的になってる時は
呼吸が浅く・早くなってます。
あたしも、この2ヶ月ほど、
ヨガの基礎から改めて始めました。
身体が動かなくても、横になったままでも
呼吸はできるし、声を発することはできました。
腹式呼吸、マントラ詠唱からはじめて、
次は座りヨガや寝ながらストレッチ🧘♂️
おかげさまで、最近はやっと
立ちポーズがやれるようになってきました。
最後まで読んでくれてありがとう💖
リハビリ的にnoteを始めたってのは、
言葉そのままで、
身体が動かなかったから、
スマホで横になったまま
自分の心境の整理に書き始めたんです。
何もできない気がして仕方なくて、
文章を書くだけならできそうって思ったの。
今、これを読んでくれた方。
呼吸すること、できてますよね？
目で物を見ることはできてますよね？
だったら、あなたは、ちゃんと
何かをやることができてます。
生きることができてる。
それって、
すごくすごく当たり前のようで、
とても大切なことだ思う。
明日は、もう１つ、
新たなことができるといいですね✨
ただ息をするだけじゃなく、
深く・心地よく呼吸すること。
雑多な情報・ネガディブな話ではなく、
素敵で有益な情報や、
心身に良い映像や音楽を見聞きすること
になれば、一つ前進できたと言えます。
成長や変化は、
一足飛びに起きることもあるし、
あたし自身も経験がないわけではないけど。
そんなことは稀です。
奇跡待ちに等しい。
結局は地固めをして、
地道な準備運動を繰り返しながら、
だんだんとパフォーマンスを上げていく。
そして心身のメンテナンスをしつつ、
適度な休息と、
バランスの良い食事。
そんなことなら、きっと、
多くの人ができることだと思います。
何でもいい。
今の自分にできることから始めてみてね💖
あたし自身も、そうしていきます👣
できないと思ってたことも、
苦手と思ってたことも。
放置せず継続してやってみたら
楽しくなったり・学びになって、
いつの間にか好きになることも
よくあるよってお話でした_φ(･_･
引き続き、note更新できたらいいな🥰
また拙noteに遊びにきてね✌️
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