暑くなってきましたね！（2020年5月5日の朝ラン）
VO2Maxは47で変わらず。こいつを53以上にして、「かなり高い」から「優れている」ゾーンにすることが大きな目標です。ちなみにV02Maxとは、要は心肺能力です。体重1キロにつき1分間に消費できる酸素最大量だそうです。
5キロを25分（5分／キロ、時速12キロ）で走ることが当面の目標です。調子によって、ペースにばらつきがありますね。最近は最初は抑え気味に始めるようにしてますが、どうもエンジンがかからずじまいで行ってしまうような気がして、まだ安定しないです。ペース配分は課題です。よりよい社会をみなさんと、よりよい「コミュニケーション」を通じてつくることを目指しています。これからも頑張ります。よろしければサポートのほど、お願いいたします！