HSP（繊細さん）とIBS（過敏性腸症候群）。治っちゃった？というか、これさえあれば大丈夫。修正

ぬかおやつの分量修正しました。

「内臓感覚　腸と脳の不思議な関係」　福土　審著
「腸のすごい世界」　國澤　純著
「腸能力」　長沼　敬憲著

を読んでいて、いやー、やっぱり、脳腸相関、すごいな。と、思いました。

暗黒の学生時代、10代20代を過ごしてきたから分かる。
本当に辛いんだよ。

常にイライラしたり、不安だったり、怒られたり不安になったりすると、おならが出るし、学校とか塾とかでも、エレベーターとか、電車とかで、なんとなく居心地が悪い時（大抵いつも）、くっさい　おならが出るし、かといってう○ちは出ない。

ネガティブがネガティブを生んでいく感じ。
辛かったなー。

でもそれ、治るよ。

というか、一生ケアし続ける必要はある。
けど、そういう辛い時間が全く、なくなる。

本当に、伝えたい。
苦しんでる人に、騙されたと思ってやってほしい。

でも、やらないんだよね。みんな。
なんでだろうね。
こんなに簡単に、こんなに楽になるのに、なんでやらないのか、まじでナゾ。

本当に簡単。

無農薬の米ぬか100g
☓有機きなこ35g（なし）
有機ごま35g←70g（一袋）
海塩小さじ1
黒砂糖（素焚糖）10g
米ぬかを炒って、その後ほかを入れて炒る。以上。

これをちょこちょこ食べる。
だけ。

あ、あとは、

加工食品、コンビニ食、外食全般、添加物が多いものなんかを、できるだけやめる。

今は、メンタルが強いとか、いつでも機嫌がいいとか、ひょうひょうとしているとか、圧がある、とか、私からすると、え？私のこと？という評価をちょこちょこもらう。

そして営業で、嫌なこともあるけど、毎日楽しく、それなりに感謝されて仕事をしている。

収入も、離婚して月3万くらいしか稼げなかったときに目標にしていた年収○○○万にいつの間にかなっていた。

最近、会社の体制と上司と給料面で不満タラタラになっていて、ふと、8年前、月3万だったのが、今は○○○万か。と、気がついて、感謝の気持ちがブワーッと湧いてきた。

そうなったらいいなと書いていた金額だった。
完全に忘れてた。

つまり、そういうことらしい。
IBS（過敏性腸症候群）だと、全ての生活のクオリティが下がるらしい。

だから、おならに気を取られることなく、本来の自分でいられると、とてつもなく楽。

ということでした。（笑）

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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■聞きたいこと、感想などあれば、フェイスブック、井津十照柴、フェイスブックページ、にDMください。https://m.facebook.com/100054653583577/

昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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