筋トレテクニックの種類と方法

どうも、パーソナルトレーナーの一徳です！

トレーニングテクニックとは、
通常のやり方で行うよりも
更に筋肉に刺激を与える方法のことです。

プログラムの組み方、
セットの組み方、
種目の選択方法など、
考え方は多種多様です。

今回はそんなやり方の中でも、
代表的なものを解説します！

筋トレテクニックその1まずは、プログラムの組み方と
セットの組み方、種目の選択方法
からチェックしましょう。