タンパク質もしっかり摂れる！厚揚げ×チーズのおつまみ！
優秀すぎる節約食材「厚揚げ」。たんぱく質が豊富で栄養価が高く、ボリュームもしっかりといいことずくめの食材です。こんがり焼いた香ばしい厚揚げに、とろ〜りチーズの組み合わせがたまらない美味しさのレシピ集。野菜やお肉、納豆などをプラスすれば栄養もしっかり摂れて糖質は控えめ、お腹も大満足なのでダイエット中の方にもおすすめです！
厚揚げ×チーズのお手軽おつまみレシピ！
「厚揚げ×チーズ」のレシピは、トースターや魚焼きグリルなどでサッと作れるものがたくさん！ 加熱の間は放っておけるので次のメニューにとりかかれるのがうれしいところ♪ まずは大葉や味噌、キムチなど、厚揚げと相性抜群の食材で手軽に作れる王道レシピをご紹介します。
厚揚げの大葉チーズ焼き
厚揚げの上にみじん切りにした大葉をたっぷり混ぜた味噌だれを塗り、チーズをかけてトースターで焼いたメニュー。こんがり焼けた厚揚げに、大葉の豊かな香りがマッチして食欲をそそります♪ トースターで5分でできる簡単レシピです。
厚揚げのキムチ納豆チーズ焼き
キムチの風味と辛みがアクセントになる一品。ビールのおつまみにもぴったり！ キムチと納豆を混ぜて厚揚げにのせ、チーズをかけてオーブントースターで焼くだけで完成です。納豆、キムチ、チーズの発酵パワーで健康と美容にも◎。
厚揚げのツナマヨ・チーズ焼き
厚揚げ×チーズは、ツナマヨと合わせても美味♪ 厚揚げの中身をくり抜き、ツナ缶とマヨネーズ等を混ぜてまた厚揚げに詰め、チーズをのせて焼きます。醤油や七味唐辛子をかけると、厚揚げの香ばしさが引き立ちます！
厚揚げの味噌チーズ焼き
香ばしい味噌の香りがたまらない、晩酌のお供にもおすすめのレシピ。味噌とみりんを混ぜたものを厚揚げに塗り、チーズをのせて焼いたら青ねぎをトッピングして完成！ おつまみが足りなくなったときにも、サッと作れて便利ですよ♪
厚揚げときのこの納豆チーズ焼き
厚揚げ・納豆・チーズでたんぱく質をたっぷり摂取できるメニュー。これ一品で、女性が一日に必要なたんぱく質量の7割以上が摂れます。納豆、まいたけ、長ねぎを厚揚げにのせ、チーズをかけて焼くだけでできあがり♪
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