2016年4月の記事一覧
#7 ポジティビティを増やす その1
前回までは、ネガティビティを減らす方法を学んできましたが、今回からはポジティビティを増やす方法です。
ポジティビティ比が「3:1」を超えると、幸せを実感できるようになります。また創造性が豊かになり、逆境から立ち直る力もつきます。日々学習して成長し、人生がよい方向に向かい始めます。(256ページ)
ポジティブ心理学を学ぶようになってから、実感としての幸福感は明らかに上昇しています。創造性や成長に
#6 ネガティビティを減らす その５
これまでご紹介している方法を通し、ネガティビティを意識して減らすようにしていますが、人生の満足度は向上しているように感じます。
実感として焦りや不安は減っており、特に仕事からうけるネガティビティは大きく減退しました。結果、仕事意外の面に対してより注意を向けられるようになってきました。
先日も、帰省し両親と過ごしましたが、これまでの感謝の気持ちを深く感じつつ、母親の炊事を手伝うことができました。