食事管理は美味しいを諦めないこと。

３ヶ月結果報告

まだ６月とは思えない連日の暑さに、食欲も自炊欲も消え去る日々。

キッチンがどんどん遠のく毎日を過ごしております。

３月に大きく体調不良を起こしたことをきっかけに始めた、食事、体質管理が３が月経ちました。

最近は本当に暑すぎてアイス食べたり、朝も夜も歩けなかったり。

朝寝起きのストレッチのみで過ごす日が続いてしまい、ここ１ヶ月間は１、２キロ減を行ったり来たりで、３ヶ月トータル６キロ減。結果、数字だけ見るといまいちな日々をすごしてしまいました。。。

意志の弱さよ。。とほほだよ

今思うと、もっとストイックにできることがたくさんあったな、と中弛みしてしまった１ヶ月を反省。

それでも、目的は体調管理と言い聞かせ、数字だけ追ってしまうと心が折れてしまうし、極端な食事をしてしまいそうだから、ゆっくりゆっくりゆるく継続、とにかく辞めない。数字を追って体調を崩しては意味がないと唱えた１ヶ月でもありました(言い訳感が、、、）

ここから夏に向けて気を引き締めて、暑さに自分のメンタルに負けない身体を作りたい。

そんな私の最近のヘビロテメニュー。

Twitterで仲良くして頂いているヒロキさんのレンチンレシピ。食材をレンジの温めにお任せするだけで、出来上がり。美味しい食事は取りたいけれど、キッチンの時間は減らしたい私の救世主。

毎日でも食べたい！！ヒロキさんありがとうございました。

ヒロキさんのTwitterはこちら💁‍♀️

身体を作るために低糖高タンパク質料理にこだわっているんだけど、ズボラな私がよくやるのはレンチンレシピ。どちらもお皿に食材を入れてチンするだけだから簡単。満腹感も得られて最高。面倒なことは嫌だし太るのも嫌。ラクして美味しいモノを食べてご機嫌に過ごしたいし、いつまでもキレイにいたいの pic.twitter.com/XjuR8lBV5Z

— ヒロキ (@hiro_signore) May 3, 2022

鶏むねレンジ

この日は、いいお知らせがあってトマトジュースで割ってビール飲んでます。。おいおい、、

材料

鶏むね　l 　水菜　l 　豆腐　l 　オクラ　l   ごま油　l 　醤油　l 　お酢　l 　生姜　l 　

レシピ

食材を全てお皿に盛り付け６００w ５分（火の通り加減はご自宅のレンジと相談してくださいね）

体調管理、食事管理できれいな身体を作るんだ。

このまま暑さがおさまることはなさそうですね、皆様も熱中症に夏バテにはお気を付けくださいませ。

前回に食テロはこちら

食テロを始めた経緯はこちら