週末ぷち断食

週末を利用してぷち断食を行いました。

ダイエットのためではありません。
美容のためでもありません。

単に胃の調子が悪かったのです。
そう中年男性にありがちな胃の不調です。

今は「ファスティング」という言い方もするそうですが、
あまりおしゃれな言い方は中年男性の自分には似合わないので、
「断食」という言葉を使うことにしました。
けど「断食」というとストイックなイメージがあり、
そこまで重いものでもなく１日程度のものなので、
ぷちをつけて「ぷち断食」としました。

まあどう呼ぶかはともかく、
とにかく胃を休めてみようということです。

今回のぷち断食は土曜日の終日、固形物の食事を控えます。（栄養をとるため野菜ジュース等の水分は摂取します。）
そして日曜日から徐々に普通の食事に戻していきます。

【土曜日の朝食】
カゴメ野菜生活オリジナル　コップ１杯
トロピカーナマルチミネラル　コップ１／２杯
トロピカーナマルチビタミン　コップ１／２杯

【土曜日の昼食】
カゴメ野菜生活オリジナル　コップ１杯
カゴメ野菜生活グリーンスムージー　コップ１／2杯
トロピカーナ鉄分＋クエン酸　コップ１／２杯

食事の合間に水分は意識して多めに摂ります。

【土曜日の夕食】
カゴメ野菜生活オリジナル　コップ１杯
ビフィックスヨーグルト芳醇マンゴー　330gの半分

【日曜日の朝食】
たまごのお粥

【日曜日の昼食】
お粥と梅干し2個
とん汁

少し運動はした方が良いらしく、１時間半ほど散歩しました。

散歩先で出会ったカワセミ

日曜日の夕食から通常の食事に戻します。
といってもまずは軽めにカレイの煮付けと茶碗蒸しに豆腐の味噌汁です。（写真ありません）

月曜からは完全に通常営業に戻ります。

さて効果はいかに？