『ダメな自分を責めるより、ダメなやり方を改める』

◆自分の思い通りに進まないときに、イライラしたり、ムカムカしたりするのは、なぜでしょうか？ 　それは、理想と現実のギャップが大きくなるからです。 　「自分がやりたいこと、なりたい自分、あるべき姿」など、自分が思い描く理想の状態と今の自分の状態とのギャップが大きくなるから、苦しくなります。 　自分の理想や期待に対する「思い」が、大きければ大きいほど苦しくなります。 　 　そして、自分の思い通りにならないことが続くと、さらに「できない自分、ダメな自分」を責めてしまいどんどん