2023　後期　下半身　側面画像

筆者の下半身側面の画像集です。時期としては9月からの3か月です。一部有料。大変お安くなっています。
鍛え方としては、フードデリバリーのサイクリングと、站椿功、ロースクワットホールドです。大体50秒5セット弱。最長動画は下記を参照してください。これが鍛えかた

筆者の空手道部時代の練習メニューの記事です。踏み込み突きの打法など解説

筆者のトレーニング集