#睡眠
「ピルクルミラクルケア 65ml×8」飲んでみた。
パックの物もあるらしい。
CMの「睡眠の質 改善が人気だからピルクルものっかって作った」というあっけらかんとした表現好きｗ
「睡眠の質改善」が気になったのもあるが、胃腸ケアも兼ねて購入。
一日一本の消費が推奨されているので、8日間毎日摂取。
乳酸菌飲料といえばしつこい甘みが気になるが、ミラクルケアはHPにもある通り比較的スッキリしていた。
「ピルクル400」よりカロリーも低いらしいし、続けやす
「ナイトミン 耳ほぐタイム」使ってみた🛌
少し前に買ったものの寝付きが良すぎて使えず。ようやく昨晩使った。
温かいイヤホンという感じで、確かに何だか微睡むような。
しかし装着感が気になる。横向きで寝る人には向かない。邪魔。
目を温めた方が寝入りまでの体感時間が早かった。これは個人差がありそう。
とりあえずリピートはしないかなあ。香りが無いのもアレなのかな。
部屋がうるさいという欠点。
聴覚的ではなく。
視覚的な煩さを感じる今日この頃。
好きだった黄色が苦手になり落ち着かない。
相変わらず上手く眠れぬ毎日。
環境整えるべきかという話をしたが。
さっそく掛け布団カバーと枕カバーを新しいものに。
掛け布団カバー:https://www.nitori-net.jp/ec/product/7518075s/
枕カバー:https://www.nitori-net.jp/ec/pro
ストレスがやばかったので「メンタルバランスチョコレート」食べてみた🍫
これと、
これ。
「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」の方はビターしか食べてない。
上の二つは手に付かないけど、フォースリープは手に付くタイプ。
一日のおすすめ摂取量がパケ裏に書かれている。
フォースリープは寝る前とか夕食後に食べると良いとか。但し歯磨きはしないとダメって表記アリ⚠
効果のほどは、うーん・・・無い気がする。
味はおいしいけどね。ビターのが好き。
結局寝れる
もう何年も中途覚醒と付き合っている。
二度寝は大抵できない。
特別改善への取り組みをしているわけでないが、そろそろ寝付きのパターンを増やしたい。
眠れないときはyoutubeでプラネタリウムっぽい音楽を垂れ流しにするか、めぐりズムを付けるのが今のところ効果的だ。
最近そんな日々が多いので別の方法も模索したい日記。
ヤクルト1000が良いと聞くが売って無かったので買えず。
バナナが睡眠の質向上に良いと記事で見たがどうかは分からない。