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都内在住の男子大学生。僕の体験談や好きなものなど書きたいことを書きたいだけ書くnote…

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都内在住の男子大学生。僕の体験談や好きなものなど書きたいことを書きたいだけ書くnoteにします。 「書く」作業を通して文章構成力や日本語の使い方など自身のスキルアップに繋がればいいなと思っています。

  • メンタルコントロール術

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うつ病の父から学んだメンタルコントロール術

僕のnote初投稿ではこの時代を生きる人のためのメンタルケアについて書いていこうと思う。 今年の6月に自身の失恋や家庭の事情などにより精神的な限界を迎えた僕はうつ病の父と二人三脚でメンタル不全と向き合うようになった。 高校生までの僕は毎朝決められた時間に登校し、決められた時間割通りに生活を送っていたが、コロナ×大学生は僕を未だ経験したことない感覚に陥らせた。これが精神崩壊の要因であったと思う。 大学に入学した頃は、コロナにより大学の友達は皆無、授業形態はオンラインと、高

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    • 小学生の頃の僕は本気でお母さんが犬を産めると思っていたらしい。

      こんにちは、YUです。 今朝、目が覚めると布団からはみ出た足下に少しばかりの肌寒さを感じ、足を布団の中にしまって二度寝しました。 秋の到来ですねー、僕大好きなんですよ秋。 秋晴れした日にお気に入りのカーディガンを羽織ったりして、車ではなく電車に揺られながら、高尾山まで行って紅葉を楽しみながらとろろ蕎麦を食べる。 そんな休日を過ごしたいなって。 ただ、僕は本当に季節の変わり目に体調を崩しやすいので、気を付けたいと思います。笑 話は変わるんですけど、僕の最近のニュース

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      • うつ病の父から学んだメンタルコントロール術〜人との会話編〜

        この記事でも前回に引き続き、メンタルケアについて話していこうと思う。 前回の記事をまだご覧になっていない方はこちらからどうぞ　↓↓↓ あなたはメンタルが落ちている時にどんな行動をするだろうか きっと気分を転換するために好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したりなどをすることを考えるのではないだろうか。 当時の僕はたくさんの気分解消法の中から「人と話す」ことを選んだ。 「人と話す」ことは一見気分を解消する最適解のように思われるかもしれないが、使い方を間違えるとさらに心に深

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        • 僕だって書いていいんだ。

          僕は読書が苦手だ。 「読もう」と思って買った本を途中で飽きてしまって本棚に読みかけのまま積んであることや、一ヶ月くらい時間かけて読み終えたが、その本の内容をあまり覚えてないことなどがざらにある笑 そんな僕が最近、人にオススメしたくなるくらい大好きな本に出会えたので、紹介したいと思う。 それは、いしかわゆきさんの「書く習慣」という本だ。 この本、めちゃめちゃ面白い。。面白いという表現が正しいかはわからないが、正直にそう感じた。 この本に出会うまでの僕は記事を書くのは、

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        うつ病の父から学んだメンタルコントロール術

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        • 小学生の頃の僕は本気でお母さんが犬を産めると思っていたらしい。

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        • うつ病の父から学んだメンタルコントロール術〜人との会話編〜

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        • 僕だって書いていいんだ。

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        マガジン

        • メンタルコントロール術
          4本

        記事

          チーバくんの足元でサウナを堪能！

          こんにちは、YUです。 昨日は念願の千葉県南房総に位置する館山にある完全予約制の貸切サウナ「Sea Sauna Shack」に友人と3人で行ってきました！ ここでは友人や家族、好きな人と絶景の海を見ながら、自分たちの好きな曲を流して、本格的なサウナを堪能できます！ また、支配人の勝俣さんがサウナの入り方や「Sea Sauna Shack」のこだわりなど全て丁寧に説明してくださるので、サウナ初心者の方にもとてもオススメです！ しかし、2021年３月にオープン以降、人気す

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          チーバくんの足元でサウナを堪能！

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          うつ病の父から学んだメンタルコントロール術〜小さな変化編〜

          こちらのnoteでは前回の記事に引き続き、メンタルケアについて書いていこうと思う。 前回の記事をまだご覧になっていない方はこちらからどうぞ　↓↓↓ 前回の記事では自分の気持ちを言語化し今の自分の状態を認識することの大切さについて話した。 しかし、現状を把握し認めることだけではメンタルを完全に元に戻すことはできなかったのだ。 次の日、父は僕を八時に起こし「昼まで外に行ってこい」と言った。正直、早く起こされても一日が長く感じるだけだと思っていた僕は嫌々ながら外出の用意をし

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          うつ病の父から学んだメンタルコントロール術〜小さな変化編〜

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          うつ病の父から学んだメンタルコントロール術　〜自分の気持ちをキャッチ編〜

          こちらのnoteでは前回の記事に引き続き、メンタルケアについて書いていこうと思う。 初めの記事をまだご覧になってない方はこちらからどうぞ　↓↓↓ 当時、精神的に限界を迎えていた僕は人生で初めての感覚に直面し、対処の方法が一切分からず、ただただ狼狽えていた。怒り、悲しみ、驚き、絶望、情けなさ、不安、いろんな感情が僕の頭の中を占領していた。 父はそんな僕と向き合ってくれた。父は二人で話す時間を作り「今、何を感じて何を思ってるか吐き出せ」と言った。僕は分からなかった。頭の中に

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          うつ病の父から学んだメンタルコントロール術　〜自分の気持ちをキャッチ編〜

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